失眠的说说，失眠的说说心情深夜朋友圈

失眠的说说

一、心理原因。有些人可能因为情绪变化而出现失眠症状，比如抑郁、焦虑、恐惧等。

二、调节作息时间。保持稳定的作息时间，避免晚睡晚起，以免影响良好的睡眠。

三、失眠的危害

四、适当运动。运动可以提高大脑的兴奋性，让大脑的处理速度更快，从而改善失眠的情况wWw.MU28.Com。

五、经常熬夜，或只睡不足的睡眠。当您没能按时起床，有时我们就容易失去睡眠的能力，导致失眠的产生。

六、定期就医。如果你担心失眠会危及你的身体健康，可以定期就医检查，以有效的治疗和预防失眠的发生。

七、睡不着，我的失眠症发作了，失眠，曾经我的老东家，总还记着它的存在。我活在两个世界中，白天在现实而黑夜逃离现实，做难以告诉别人的梦。白天忙了一天，夜晚害怕了一夜，头痛、心累，甚至但凡听到自己的名字，有时候都会心惊肉跳，因为我相信每一个夜晚都将带给我新的变化，无论是好的，还是坏的。

八、对身体健康造成威胁。连续失眠会让身体健康受到影响，甚至会导致减少免疫力，心脏病等急重疾病的发生。

九、加强自我调节。养成一个良好的自我调节以避免紧张压力的累积，并且平静的心情有助于稳定的睡眠。

一十、我的失眠

一十一、影响工作或学习能力。失眠使人容易记不住事情，或没有效率的工作，甚至会对学习产生不利影响。

一十二、嗜睡症。嗜睡症是由于神经系统功能异常引起，导致日行为表现睡眠功能异常，可能导致失眠。

一十三、失眠比谁都清楚我，我只有它陪着，才不会寂寞，无处可去。但恰恰因为它而让自己无法好好的入睡，把每一个夜晚都变成一个看似过去的时光，它的存在，只是让我难以放松，这种失眠的尴尬实在是难以形容。

一十四、避免用眼睛看电子屏幕。眼前的蓝色辐射会抑制人体内褪黑素的分泌，伤害睡眠，所以避免看电子屏幕是非常重要的。

一十五、失眠可以让我有更多的思考空间，我可以用无穷的思绪考虑问题，这也使我可以获得更多的见解。但是，这却让我在可怕的夜晚无法自拔，它剥夺了我放松心情的机会和睡觉释放压力的好机会。无论多久，失眠都会笼罩在我身边，伴随我一路成长。

一十六、会影响心理健康。失眠会使人的情绪不稳定，抑郁、焦虑等心理疾病的发生率也会增加。

一十七、对失眠应采取必要措施

失眠的说说心情深夜朋友圈

文章地址：htTp://WwW.MC26.COm/shuoshuo/112006.html