养生心情说说,好心情说说一句话

养生心情说说,好心情说说一句话

时间: 2018年02月26日     来源:www.mc26.com     编辑:美说网

养生心情说说,好心情说说一句话

关于养生的说说

关于养生的说说

一、做人就该这样,既来之则安之,高高兴兴,享受手头上拥有的事物。因为就这么些了,如果坚持认为得不到的才是最好的,分明是和自己过不去,有碍养生。聪明人不会那样做。

二、我做过一个实验,养生类的主题,貌似感兴趣的人颇少,但是心灵鸡汤和微商的阅读指数颇高,心中顿生不解,因为我不知道当下人们的口味在哪个阶段,不要反感养生,心灵鸡汤是需要的,但是每个人经历的,和煮出来的鸡汤疗伤的方式也是不同的!

三、如果你已经起床了记得一定要喝杯温水,冲洗一下肠道,再吃早餐;如果不吃早餐,你的胃里面没有食物,小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收,你的血液就会增加毒素,肝脏与肾脏就会增加负担长期这样,身体健康面临很大的危机。多一个人重视养生懂得预防就会在未来少一个被疾病所困扰的朋友。

四、【养生讲堂】女性要防背寒,原因在于女性在月经来前4天左右,雌激素分泌量会急剧[飞机]减少,从而影响植物神经,使血管收缩,血液循环受阻,因此,这个时期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部长时间处于低温状态,导致寒气入侵,会使女性畏寒,并引起月经失调。

五、天气越来越暖了,黑糖姜茶夏天是否适合喝,我想说的是:养生无淡季,是一辈子的事古有谚语:冬吃萝卜夏吃姜,冬病夏治,是老一辈子传下来的养生方子,夏天是排寒气最佳时期让我们拥抱夏天,姜茶喝起来吧。

六、很多人都喜欢养生,社会养生馆很多,但是越养生,越有毛病。为什么?一来,社会高级养生馆,吃高级营养品,做按摩啊之类的,人的福报浪费了,色身自然有毛病。这是第一点。第二点,很多人养生,是为了更好享受,这样子简直是竭泽而渔。

七、瑜伽,领悟生活的艺术,也包含许多哲理,通过调整内心活动,清除人潜意识的垃圾,了解生命的真谛,使身体和精神之间得到完美平衡。瑜伽具有独特的养生功能,是减压和心灵美容的良方。瑜伽的修行不仅能给身体带来健康,更能洗涤,进化心灵。坚持,改变一定会发生。

八、人到了一定年龄,果真因为体力下降,心态也会发生变化。我妈壮年的时候还看经典电影,学审计新规则,现在就只管养生,算命,和上寺院祈福消灾听经了。

九、善能升阳,养生就是养阳气,夏季养阳气的三种方法。《太上感应篇》:第一是语善,古人讲,\ 良言一句三冬暖\ ,讲的就是语善升阳的道理;第二是视善,凡事要多看阳光的、积极的一面。如此,不用刻意追求,也能做到随处视善了;第三是行善,多为他人着想,那种累在身暖在心的感受,也是能延年祛病的。

十、夏天做艾灸又热又爽,祛湿排毒,养生好法子。

 

十一、从年轻时觉得自己还健康的时候就关注养生吧,为健康投资,改变意识,改掉不良习惯,为尽享幸福天伦而努力!不要等老了成为药罐子!

十二、一转眼就过去半年,七月的第一天穿了件花裙子本来要出去浪,结果被外面的热浪给退了回来!下半年也要善待自己,杂粮养生,下午健身,当生活变的规律,心情也就明朗。

十三、今天又听说一个土豪50岁胃癌晚期,不重视养生真危险!痛则不痛,如果指按身体部位感到疼痛,就应该立刻引起重视消除疼痛,否则久了就会引起病变,很多病变不是医生可以治愈的,医生自己都会败在这些病症上。

十四、养生先养心,心养则寿长,常保持心理平衡的人五脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,所以能健康长寿。

十五、女儿病的这段时期,让我更加深刻的认识到养生的重要性,真的要用脑子吃饭。饮食和运动真的不能偷懒,身体是革命的本钱啊!

十六、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。自古以来中医学家和民间都有 生姜治百病 之说。夏季,人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易感受风寒,这时及时喝点姜糖水,将有助于驱逐体内风寒。

十七、我不是在卖产品,而是在传递一份健康,分享一个养生的理念,看到客户改善的反馈是我最大幸福!分享是一种美德、继续努力传递!7月的第一天,加油!

十八、在什么年纪就做什么事?老子偏不!年纪大了,就要穿得成熟点,行为稳重点,老子偏不。年纪大了,就要懂得理财,居安思危,老子偏不。年纪大了,就要养生,饮食健康,老子偏不。年纪大了,就不要花痴,不要追星,老子偏不。

十九、不知怎么搞的,大家都一哄而上搞养生治大病,甚至有人还以养生之力去治不治之症,挑战现代医学,真是一群疯子。我一再强调,养生的大作用,是减除疲劳消劳累,而不是治急性病慢性病。能做好这一点,你就生意不错了。奈何通过养生治奇难杂症的大师还是争先恐后层出不穷,真是无语了。

二十、上天让我生了一场病,但是我也更加明白了养生饮食,坚持锻炼的重要性,我想把健康生活的理念传播给大家,尤其是女性,好好保护、爱惜自己!今天开始我会尽量每天分享我的养生经验给大家的!

 

二十一、想不到,一直相信科学的我,竟然因为工作原因要去看各大养生节目,还要做笔记摘抄 昏古起,对不起我党员的身份,hin不开心。

二十二、一大清早就有好事,大客户,妹子人超级好的,养生意识也强。买了那么多说是给妈妈的,答应给优惠的肯定给的。孝顺的妹纸。

二十三、《黄帝内经》说,夏三月要夜卧早起。这是遵循夏季日照时间长,阳气旺盛的自然规律。夏季适宜晚睡早起,不宜夜晚露宿贪凉,不宜长时间开空调送风,避免风寒湿邪侵袭。同时,一定要睡午觉,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。中午合上眼睛睡一会,晚上好好休息,能更好的达到阴阳和谐的养生目的。

二十四、老干部讲了2小时,底下不是玩手机就是睡觉到最后老干部开始讲养生,一个比一个听的认真,眼都不带眨的。

二十五、对我影响最深的片子《欲望都市》,时隔5年,我翻出来看第二遍。想想曾经我渴望做她们那样精致,特立独行的女人;如今我却是用她们的故事来警示自己不要做那样任性的女人。一个人丰富多彩的背后不过是掩盖的害怕与孤独。就像大多数爱健身,讲究养生的人更多的是一群没有青春资本来消耗的家伙。

 

二十六、人生最重要的两件事:一是健康。如果说人生是一棵树,健康就是这棵树的根,根深才会叶茂。没有健康的身体,荣华富贵皆烟云。二是心态。人生的成败得失,只在一念之间。心态不同,人生的境遇便会天差地别。健康需要锻炼,养生需要坚持,心态需要修炼,命运只在自己。

二十七、几个星期的养生生活,好好吃饭,吃水果,喝牛奶,就为了一天的路边摊,还能再有志气一点吗。

二十八、养生就是把癌症和重症扼杀在摇篮里。可你就 心慈手软 ,不但不杀它们,还好吃好喝照顾他们;陪它们通宵达旦,结果好了它们长大了舍不得你,你干也赶不走,只能一起过,怪我咯。你就不要养生啊。

二十九、一命、二运、三风水、四积阴德、五读书、六名,七相,八敬神,九交贵人,十养生,十一择业与择偶,十二趋吉及避凶,十三逢苦要无怨,十四不固执善恶,十五荣光因缘来.共勉之~

三十、中老年朋友们,现在可是我们人生最好的时光!有钱,有闲,有时间,还有老中青三代的朋友,所以简单养生,轻松生活,真正的人生才刚开始呢!大家照顾好自己,就是最好的度过晚年的方式,也是对子女们最好的爱!

关于健康养生的说说句子

1、 深秋穿衣法则:比较厚的羽绒服相当于9℃,薄款羽绒服相当于6℃,稍厚的弹力絮棉衣是5℃,厚羊毛衫是4℃,棉背心4℃,抓绒衣服、薄外套是3℃,厚的棉毛衫2℃,薄的棉毛衫是1℃等,若温度为22℃,那么穿一件短袖t加一件薄外套就可以:22+1+3=26,控制在26℃,学到了吗?

2、 【清晨三件事】1、深呼吸--将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气;2、四方眺--立定两眼平视,向东远眺,然后半闭目低头、依次向南西北眺望;3、净大便--尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出。愿你秋季健康相伴!

3、 潇潇暮雨落花残,一阵秋风一阵寒。信手拈笺濡浅墨,相思二字起无端。惦记朋友在心间,一言一句是心声。天凉了,送上暖暖小问候:注意保暖哦。

4、 秋去冬将来,花谢花开,我的思念随之弥漫开来,随着寒冷冬意飘到你身边,给你带去一丝温暖,带去我的祝福!季节更替,愿你心情美丽,平安好运!

5、 金秋气温降,健康不能忘:蘑菇营养丰富,多吃美颜护肤;茄子季节恰好,富含多种营养;茶宴简便清心,养生又可防病。美味食物送你,愿你健康美丽

6、 秋冬健康养生做到:早睡早起睡眠好,晨起温水来清肠;营养早餐很重要,莫要随意应付掉;空气清新晨练佳,远离感冒身健康;燥热食物有节制,饮食增酸护肝脏;莫把烦恼记心上,放松身心疲劳消;睡前泡个热水脚,浑身舒畅睡眠好;心平气和莫急躁,甜蜜幸福来围绕。愿健健康康!

7、 春季“四要”:一要早睡早起,起居有规律。二要情绪乐观开朗,精神要养足。三要早晚多多运动,经常锻炼。四是春季早晚气温低,要注意防寒保暖

8、 秋去冬来天气凉,几许关怀指尖传:添衣保暖感冒远,帽子手套要备全;热饭热菜胃肠安,冰镇冷饮莫再贪;温水常备润肠胃,寒性蔬果要少餐;室内室外温差大,入室外套需脱减;化妆产品选保湿,滋润肌肤不变干。快入冬了,愿健康美丽与你常伴!

9、 口香糖只能嚼15分钟:长时间咀嚼会反射性分泌大量胃酸,特别在空腹时,会损坏口腔中用于补牙的物质使其中汞合金释放出来,出现恶心等症状。记得哦!

10、 干燥季节保护嗓子,来学点偏方吧:1、嗓子刺痒或有烧灼感:可将口腔对着有热气的茶杯呼吸,很快就可使不适现象消失;2、声音嘶哑:吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃,每日两次,食量不限。3、声带肿痛:将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右,每日3到4次。记住了嘛?

11、 粮食保存秘籍:在粮食中放少量干海带可吸收水分,防止生虫发霉,海带用后会变湿,可晾干后再放入,仍保持吸湿和杀菌能力,且不影响食用。快试试吧!

12、 锻炼大脑好办法:吃好早餐,提供良好营养;读一本书,激发你的想象;算算账单,做个脑部体操;翻老照片,启动记忆银行;发个短信,调侃放松妙招!

13、 冬季走,春日来,脱棉服,换春装,莫着急,季节换,天气乱,今天冷,明天热,不当心,就生病,多喝水,少辛辣,巧保肾,肝护好,春天里,保健康!

14、 季节交替换岗,牢记养生方法:补肾润肺抓抓,饭菜搭配融洽,入口辛辣压压,护肤乳霜擦擦,没事嘻嘻哈哈,快乐信息发发,包您开开心心每一天!

15、 【职场最短命的九种生活方式】1、有病不求医;2、缺乏主动体检;3、极度缺乏体育锻炼;4、不能保证睡眠时间;5、常坐不动;6、与家人缺少交流;7、不吃早餐;8、三餐饮食无规律;9、面对电脑过久。祝你有用健康美丽的生活方式!

16、 预防冻疮,请听良方,坚持锻炼,体质增强,注意保暖,切莫着凉,鞋袜舒适,过紧不当;涂搽油脂,护肤提倡,热量食物,不妨多尝,祝你冬季,更加健康。

17、 幸福是每天按时吃早餐,幸福是经常看到笑脸,幸福是冬天懒洋洋的晒太阳,幸福是有人关心,幸福是给牵挂的朋友送去祝福问候:天冷保重自己。

18、 岁月无情人有情,对你思念永不停。虽然不能天天见,分分秒秒把你念。发个信息谈谈心,借此表达我真心。不能天天见到你,只好短信问候你:天凉记得添衣

19、 有一种孤独叫做情到深处,有一种祈祷叫做深藏不露,有一种思念叫做望穿秋水,有一种寒冷叫做忘穿秋裤,有一种关怀来自心底叮嘱:天冷,多穿衣。

20、 我要穿棉裤,冻得扛不住,一夜寒风来,啪啪掉几度。我要穿棉裤,谁也挡不住。翻开衣柜找,藏在最深处。我要穿棉裤啊,我没hold住。说穿我就穿,谁敢说个不!!!未来一周内,还要降几度!若不穿棉裤,后果请自负。。。

21、 清晨第一杯水该喝什么?最好先空腹喝一杯温水,然后吃早饭前30-60分钟再喝杯蜂蜜水、柠檬水或淡茶水。

22、 风飞扬,落叶黄,天气凉凉凉;工作累,心疲惫,日子忙忙忙;朋友情,遥相寄,思念长长长。天凉加衣裳,身体多保养,心情要开朗,愿你幸福强强强。

23、 早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

24、 春气之应,养生之道;高热食物,豆类较好;补充维c,水果青椒;青菜增加,肉类减少;饮食清淡,少酸为妙;大蒜杀菌,预防感冒;友情提醒,祝你安好!

25、 皮肤皲裂并非老年人的“专利”,年轻人一样。皮肤皲裂最常见的部位就是脚后跟,由于皮肤角质层角化过度,脚后跟、掌跖等部位在冬季往往发生皲裂,严重时会出血、疼痛。皮肤皲裂有时是因为缺乏保护的原因,有时却是因为一种先天的疾病——掌跖角化症。

26、 人体在冬季的新陈代谢与夏季不同,冬季容易发生皮肤瘙痒,一方面是人体皮脂腺功能减弱,皮肤容易缺水而干燥。冷是瘙痒的前导,热却是瘙痒发生的诱因。天气越冷,人们越喜欢用热水洗烫,躺入被窝,就开始痒了,往往是越痒越搔,越搔越痒,有些患者甚至会因瘙痒而无法入睡。

27、 酱制品:冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡、钠380毫克,所以要逐渐减少沙拉酱的用量。中国人还爱吃黄豆酱、豆瓣酱等酱制品,也都是钠含量极高的食品,也要尽量少吃。

28、 冰淇淋:很多美国家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯,每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额,我国的冰淇淋制作标准和美国有别,在国内食用冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外,还有一个扣分项目,就是反式脂肪酸也比较多。

29、 全脂乳制品:乳制品还有蛋白质、钙、维生素b12和核黄素,但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝16盎司(约453克)的全脂牛奶,另有59.5克饱和脂肪与315毫克胆固醇,还是换成低脂产品吧。

30、 双脚双手的脂肪少,分泌的油脂也少,在干燥的冬季更加需要呵护。1、洗手或洗脚之后要立即擦干,并涂搽护手、护足霜,保护皮肤的滋润。护肤的油脂类产品很多,医院的维生素e或软膏、凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用;2、掌跖角化症要去医院治疗,并改穿柔软的鞋,减少脚步的压力;

31、 加工肉制品:包括午餐肉、香肠和火腿等,这些是最不健康的食品,因为这些食品含有大量的钠,有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告,防腐剂与结肠癌患病危险增加有关,钠含量高的饮食经研究证实还会增加患高血压的危险。

32、 锻炼不在朝夕,贵在持之以恒;活动不在多少,贵在量力而行;膳食不在丰富,贵在营养均衡;小病不在吃药,贵在心理调顺;养身不在刻意,贵在自然顺心;你我不在常聚,贵在友谊常存。愿好友健康永驻,幸福长存!

33、 健康养生六个“七八”:七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友多聊聊。祝你一切安好!

34、 【女人养生应坚持每天八个一】1、早晚各一杯白开水;2、一片多种维生素复合片;3、一杯醋,可延缓血管硬化;4、一袋鲜奶,补钙美容;5、一瓶矿泉水,微量元素和矿物质有益身体;6、一杯茶,清肠利尿;7、一个西红柿或一片维生素c泡腾片;8、一个补水面膜。

35、 【女人应该明白这几条】1.早饭比化妆重要;2.吃相好的女人更有福气;3.偶尔喝些红酒;4.少折腾你的头发;5.正确看待衰老;6.气质比样貌重要,气质与年龄无关;7.不要熬夜,多运动;8.保持微笑,爱笑的人运气不会太差。

36、 晨起一杯水,到老不后悔;常吃一点蒜,清毒又保健;多吃一点姜,益寿保健康;饭前一碗汤,胜开好药方;多食一点醋,不用上药铺;热水泡泡脚,睡眠质量高;多交朋友心不累,这条短信最实惠!

37、 人体不是机器,适时需要休息,科学才有效率,健康不是儿戏!一日三餐规律,保证睡眠充裕,偶尔缓解压力,减轻加班焦虑;音乐放松心情,美食驱散抑郁,对友倾诉心声,劳累不是目的。远离劳累,释放自己,有健康伴随,人生才有乐趣!

38、 关心贴士送身边,饮食注意十二点:数量少一点,质量好一点,蔬菜多一点,菜要淡一点,品种杂一点,饭菜烂一点,食物香一点,饮食热一点,饭要稀一点,吃的慢一点,早餐好一点,晚餐少一点。愿你饮食注意多一点,每天幸福笑容多一点!

39、 【健康四字经】春防寒冷,夏防暑湿。秋防风燥,冬防冻僵。饮食有常,定时定量。狂饮暴食,不能主张。细嚼缓咽,不要匆忙。若要贪嘴,脾胃受伤。肥甘少吃,荤素恰当。一味偏食,定缺营养。按时睡觉,要起早床。熬夜懒睡,不能经常。( 闪点情话网)转给你关心的人吧~

40、 饮食提高警惕,注意安全隐忧;以下食物先剥皮,以免中毒伤身体;柿子美味难忘记,常食却易结石;荸荠外皮有细菌,容易导致肠胃病。别让偷懒伤身体!

41、 健康提醒:咖啡伴香烟,易致胰腺癌;鸭梨配开水,容易致腹泻;洋葱加蜂蜜,同食伤眼睛;西红柿地瓜,一起易结石;豆腐伴蜂蜜,严重致耳聋。

42、 果茶妙效:喝杯佛手茶,胃好不胸胀;泡杯山楂茶,血压不升高;来杯红枣茶,健脾美容颜;换杯柠檬茶,减肥防感冒。果茶妙效莫忘掉,愿你秋季更健康!

43、 秋季健康饮食,短信送你贴心:多吃糙米,强肝健体好处多;多吃水果,营养丰富味道美;多吃香菇,延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥,幸福满溢!

44、 处暑来临秋意浓,短信一则表关怀:饮食谨记多温补,睡眠时间要充足,衣服增减勿匆忙,身体锻炼勿忘掉。朋友关怀心中记,快乐无数情永固。愿珍重!

45、 夏走秋渐临,丝丝凉意沁心脾。忽冷忽热季节里,愿你保重好身体。烦恼忧伤全忘记,时刻拥抱好心情。朋友关怀莫忘记,空时记得常联系。处暑祝你幸福!

46、 运动后有禁忌,送你时刻要牢记:立即休息不可取,马上洗浴不能要,饮酒除乏要避免,暴食暴饮不能要,大量吃糖也不宜,健康时刻要关心。别忘记哦!

47、 处暑时节暑未消,出门防晒要做好;室内通风病菌扫,夜盖薄被防感冒;饮食温补莫忘掉,新鲜蔬果不能少;生活细节很重要,身体健康是王道。祝处暑逍遥!

48、 健康八字来相告:日行八千步,吃饭八成饱,夜眠八小时,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦,喜怒八分好。请把“健康八字诀”发给你关心的人!

49、 夏天已到,小鸟欢唱;骄阳燃起梦想,希望展翅飞翔;笑容挂在脸上,享受闲暇时光;气温只升不降,适当小憩勿忘;问候牵心挂肠,愿你一切无恙!

50、 喝对水,美翻倍:清晨一杯淡盐水,清肠消炎气色美;午后一杯蜂蜜水,保湿滋润声音美;睡前一杯枸杞水,安然入眠梦境美。祝你内外美不胜收! 分页阅读:1 2 3 4 5 下一页

 

精选经典的关于秋季养生的句子说说

1、 黄叶飘零,寒风摆残柳,转眼又深秋。天气更凉,早晚添衣裳,锻炼切莫忘。温补把病防,花生配红枣,炖汤有营养。豆类煲猪蹄,滋补增热量。祝快乐健康!

2、 岁月匆匆走,关爱为你留守。天凉胃肠脆弱,夜晚腹背莫受凉。手脚要保暖,热水泡脚敷关节,血液循环更畅。深秋进补莫等闲,多休息勤锻炼,身体更健康!

3、 阵阵寒风袭人,缕缕问候传情。深秋时分,注意御寒养生。保护颈背重要,冷时要披外套。饮食均衡,墨鱼养阴生津,山药抗秋燥,适当脂肪可保暖。祝健康!

4、 朋友最近可好,周末祝福送到:适当锻炼、充足睡眠,可防“秋乏”;注意补水,多食果蔬,可防“秋躁”;多吃低热低脂食品,增加活动,可防“秋膘”。

5、 立秋到,气候燥,要养身,应趁早。莲雾汁,清肺火,鲜百合,去心热,山楂干,利肝肠,芦荟汁,益胆囊,多喝水,皮肤好,多散步,去烦恼!

6、 秋季到,气候干,提醒你,多喝水,吃果蔬,少辛辣,多喝汤,保健康,常运动,深呼吸,多休息,睡眠足,讲卫生,勤洗手,防腹泻。

7、 秋来护肤注意:气候渐冷空气干燥,补充水分是个急需;调节饮食多喝开水,煎炸油腻尽量远离;体育锻炼莫要忘记,增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意!

8、 秋防感冒有诀窍:冷水洗脸热水洗脚,盐水漱口早晚杀菌,晨起室外锻炼身体,窗户打开通风换气;增减衣服不要着急,以免伤风受凉气。愿你秋季健康美丽!

9、 秋虽到,暑气尚未消,秋老虎又发飙,防晒防暑不能忘,早晚加衣防感冒,早睡早起勤锻炼,调养有节戒烦躁,身心放松精神好。祝秋天健康快乐!

10、 健康是一幅美丽的图画,美食就是颜料可以装点它。秋季,多用银耳炖汤,多吃梨子滋养,多喝豆浆败火,滋阴润肺好处多,愿您秋季健康,天天快乐!

11、 秋季健康饮食,送你贴心:多吃糙米,强肝健体好处多;多吃水果,营养丰富味道美;多吃香菇,延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥,幸福满溢!

12、 蔬菜养生歌:菜花预防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促进消化,番茄远离上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺润燥,山药益气健脾。愿你秋日健康!

13、 秋季养生很重要,健康八字来相告:日行八千步,吃饭八成饱,夜眠八小时,一天八杯水,养心八珍汤,健体八段锦,喜怒八分好,短信报道,愿你安好

14、 春花秋实冬收藏,寒来暑往心倍爽。天凉莫忘添衣裳,散步旅游开心房。多食粥类增营养,早睡早起精神爽。秋雨绵绵湿气重,多多运动保健康。幸福伴吉祥!

15、 【秋季防感冒七字箴言】洗:早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚;漱:早晚淡盐水漱口;动:早晨散步做操;搓:两手对掌相搓30次;开:经常打开门窗,通风换气;饮:晨起一杯白开水;穿:穿衣服根据天气情况注意增减。箴言谨记,健康常伴!

16、 冬天干燥,口唇干裂者多吃些胡萝卜能加快愈合;保证充足睡眠能减轻对秋燥的不适;预防则要多吃梨、猕猴桃、绿叶蔬菜等润肺食物。

17、 初秋季节,气温相对较高,生津养阴的食品最适合秋天食用,煎炸食品尽量少吃或者不吃,进补也以清补为主,不可暴饮暴食。

18、 冬季养生坚持:坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。

19、 一阵秋风一阵凉,百草枯黄气温降,平时工作多忙碌,天凉莫忘添衣裳,身体健康放心上,短信问候忙送上,字虽短情谊长,只愿朋友幸福又安康!

20、 秋季健康四六分:六分饱,四分饿;六分粗粮,四分精食;六分熟食,四分生食;六分素食,四分荤食;六分养心,四分养生;六分关怀,四分祝福。

21、 秋防感冒有诀窍:冷水洗脸热水洗脚,盐水漱口早晚杀菌,晨起室外锻炼身体,窗户打开通风换气;增减衣服不要着急,以免伤风受凉气。愿秋季健康!

22、 【秋季饮食养生】应注意润肺去燥,宜食银耳、蜂蜜、豆浆、藕、核桃、葡萄、梨等,忌吃含辣椒、大葱、生姜等辛辣燥热食品。

23、 秋季早晚天凉,很容易感冒。此时,送你一款“秋之露”,鸭梨(2个)+杏仁(10g),泡水喝。愿美味健康伴你左右!

24、 减肥妙招瘦肚腩:呼啦圈,不宜过快,匀速为宜,呼啦圈质量不宜过重,以免伤身体;仰卧起坐,燃烧脂肪,双臂尽量展开。持之以恒,让你美丽窈窕!

25、 秋天养生有门道,早睡早起顺时节,肺气舒展身体棒,秋风秋雨莫秋愁,寒凉饮食要减少,莲藕雪梨秋燥光。愿你安康!

26、 秋天到,气候燥,记得天天吃红枣;百合做菜润润肺,枸杞一杯精神好;苹果葡萄都是宝,秋季养生少不了!祝君好!

27、 秋季养生,为你特供四菜一汤:红烧爱情、清蒸友谊、爆炒事业、水煮健康,还有一碗快乐无敌幸福浪漫吉祥平安开胃汤。另附长期饭票一张,全国通用!

28、 秋来到,问声好;体康泰,勿过劳;饮食均,粗细调;有爱好,意趣高;心态好,开怀笑;走跑跳,健体好;水多喝,少饮料;你我情,多唠叨,祝你乐逍遥!

29、 秋来情绪易低落,精神状态得调节;牛奶莲子安神好,早睡早起有规律;苦瓜萝卜清肝火,小米大枣养心神;辛辣高油要少吃,心态放宽自快活。祝开心如意!

30、 入秋贴秋膘,调养得有方;果蔬和蛋类,滋补有营养;牛奶和燕麦,安神心情畅;梨汤银耳汤,防燥润肺脏;南瓜和蜂蜜,排毒益气强;远离辛辣,祝你健康!

31、 【养生歌】夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香(句美网 m.ju73.COM)。贪凉失盖,不病才怪。早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。

32、 冬季保三暖,头暖、背暖和脚暖;冬季防烫伤,盥洗烫伤、被窝烫伤和取暖器烫伤;冬季养生三原则,秋冬养阴、养肾防寒和元忧平阳。祝你冬季健康!

33、 片片落叶舞晚秋,牵挂涌上心头。适时进补,健康无忧。山药配枸杞熬粥,延年益寿。藕能润燥补肺,小米补气血。黑木耳配银耳,滋阴补肾。多保重,朋友!

34、 一片枫叶而知秋,是深秋;一轮明月而知秋,是中秋;一条短信而知秋,是立秋:一层秋雨一层凉,添衣保暖不能忘,祝你金秋幸福快乐伴身旁!

35、 换季秋老虎,当心别中暑。户外别暴晒,小心日头毒。高温少作业,降温又防暑。衣服要宽松,吸汗更舒服。多喝盐开水,补水要记住。祝你健康无忧!

36、 炎炎夏日将匿藏,徐徐秋风轻送爽。立秋时节好时光,短信祝福来送上:祝你工作不繁忙,愿你高兴心情朗,望你健康体舒畅,盼你一切喜洋洋!

37、 秋季健康饮食,短信送贴心:多吃糙米,强肝健体好处多;多吃水果,营养丰富味道美;多吃香菇,延年益寿大益处。愿你金秋健康相拥,幸福满溢!

38、 秋防感冒有诀窍:冷水洗脸热水洗脚,盐水漱口早晚杀菌,晨起室外锻炼身体,窗户打开通风换气;增减衣服不着急,以免伤风受凉气。愿你健康美丽!

39、 时至处暑天渐凉,朋友冷暖系心上;开窗通风散余热,温差变化感冒防;萝卜冬瓜祛秋燥,一日三餐不离汤;规律起居精神足,舒活筋骨要经常。

40、 秋来护肤注意:气候渐冷空气干燥,补充水分是急需;调节饮食多喝开水,煎炸油腻要远离;增强肌肤御寒能力,体育锻炼莫忘记。愿你秋季美丽如意!

41、 秋季养生重保肺,养阴防燥功加倍;乐观情绪多栽培,舒畅胸怀少伤悲;饮食有度酸为好,辛辣食物少为妙;运动时刻不能少,坚持锻炼健康保!

42、 金秋季节半天凉,早晚添衣午减裳;秋干气燥伤肺脏,银耳萝卜来调养;户外锻炼不宜早,短信问候未敢忘。( 闪点情话网)愿你秋来更健康!

43、 【秋季防感冒七字箴言】洗:早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚;漱:早晚淡盐水漱口;动:早晨散步做操;4.搓:两手对掌相搓30次;开:经常打开门窗,通风换气;饮:晨起一杯白开水;穿:穿衣服根据天气情况注意增减。箴言谨记,健康常伴!

44、 秋燥来袭,你可以“朝盐水,晚蜜汤”。即白天喝盐水,晚上喝蜜水。这既补水,又是养生、抗衰的良方,还能防便秘哦!

45、 秋季护肤:气候渐冷空气燥,补充水分是个急需;调节饮食多喝开水,煎炸油腻尽量远离;体育锻炼莫要忘记,增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意! 分页阅读:1 2 3 4 5 下一页

经典春季养生之道名言说说句子

1、 春光无限好,养生有门道。养肝是第一,乐观心情妙;果蔬多摄入,葱蒜当调料;早睡敛阳气,熬夜尽量少;户外多运动,免疫力提高。关怀已送到,愿你身体好!

2、 春季到,重健康,养护肝,平情绪,禁浮躁,防肝火,忌忧愁,生阳气,心开朗,情开阔,乐观聊,愉快笑,好心情,天天见,祝福你,常快乐,健康绕,幸福罩。

3、 春季到来把肝护,少点忧愁多点乐;酸辣美食要忍住,蔬菜水果放肆吃;气候起伏要重视,增衣减衣勿匆忙;早睡早起勤运动,无病无痛生活美;祝福短信真挚送,愿你健康又平安。

4、 鹅毛大雪送走了寒冷的冬季,丝丝细雨迎来了温暖的春天,花儿的芬芳展现了春的喜悦,习习清风演绎了春的跃动。春天来临,春风拂面,春雨绵绵,春光无限,祝你春天开心!

5、 春季随冬漫步来,注意身体别忘掉;气候多变别感冒,春捂秋冻要记牢;开窗透气空气好,早睡早起多运动;心态平和勿浮躁,乐观向上心情好;春季养生要趁早,一年到头身体好。

6、 冬去春来,气候变幻,短信问候来打扰:气候多变别感冒,增衣减衣要慎重,勤加运动多散步,心情舒畅烦恼少,少酸多甜注调养,注意卫生细菌跑。祝你健康!

7、 冬风走,春风吹,万物复苏,生机盎然,借温润的春风,献百花的芳香,愿你在春天里心情如阳光般明媚,随风飞扬

8、 春季养生要牢记:细菌繁,防感冒;勿动气,深呼吸;多食粥,把胃调;少食酸,多摄甘;多补水,防止干;多锻炼,笑开颜。

9、 冬去春来,气候多变,季节变化,凉增热减,养生贴士,永记心间,早睡早起,多做锻炼,身体强壮,快乐无限,温馨祝福,开心无边,祝你健康,幸福永远。

10、 大地回春,鸟语花香,愿你在徐徐微风中,与快乐一起荡漾;在懒洋洋的阳光中,与幸福一起歌唱;在白如絮的云中,与梦想一起跳舞。亲爱的朋友,愿你拥抱美好的每一天!

11、 春风暖洋洋,洋洋得意,意想事成,成功发达,急功利近,保住健康,春风明媚好,祝春天吃好,喝好,睡好,心情好,好上加好。

12、 各位观众朋友们:春天到了,可是很多朋友的身体在这个时候,抵抗力差,很容易生病。但是,朋友们不要怕。还是要多到户外走走,让自己的身心,沉浸到大自然的洗礼中。保持身心健康,疾病也就少了。

13、 春天到,天变暖,寒冬衣服需要减;春风吹,万物醒,千万注意伤风寒;少吃辣,多喝茶,养生贴士记心间;清早起,多锻炼,健康身体是本钱;祝你快乐多多,福寿多多。

14、 用温暖的阳光,搭起梦想的桥梁。用孕育的嫩芽,散发出新的气象。用阳光已温暖的河流,来洗刷烦躁和疲惫。用真诚写一条春天短信。祝你吉祥如意。

15、 春天到百花艳,养生贴士记心间,冬天的尾巴没走远,不要过早把衣减,春捂秋冻是古言,多吃蔬果更娇艳,强身健体多锻炼,祝你快乐每一天,健康永远。

16、 春季到来百花开,养生当把肝来爱,乐观开朗好心态,酸味食品少吃来,避免油腻辛辣菜,生活注意多补水,多吃芹菜和海带。祝你春季身体健康,万事顺意!

17、 春天到,春意闹,万物复苏春光好,养生保健很重要,发条短信您记牢,多吃主食脾胃调,多菜少果把肝保,多奶少肉不“三高”,多水少油毒不要,身康体健平安到。

18、 冬天走春天来,天气变得真快,春风悄悄吹来,睡觉记着要盖,多吃水果青菜,还要记着补钙,早睡还要早起,天天锻炼身体,快乐与你相连,健康永远相伴。

19、 春天气候多变化,人体生物钟要变乱。体弱注意巧防寒,多食醋菜和大蒜。户外跑步打打拳,运动预防小感冒。春季爱心小提醒,保你健康益长寿。

20、 冬去春来,气温多变,春风冷暖,注意风寒,早晚天冷,中午风干,多喝开水,少吃辣咸,早晚锻炼,身强体健,养护胃肝,永记心间,祝你开心快乐,幸福无限。

21、 初春季节天气变化无常,温度差异谨防过冷过暖,肝气盛行多吃萝卜生姜,散步晨练伴你身体健康。愿你的心情如生长的万物一样充满生机,祝你心情愉快,身体安康!

22、 春眠不觉晓,身心易疲劳;走近大自然,免疫会提高;多吃绿果蔬,强身亦健脑;出门多锻炼,身体会更好;祝君身心健,万事乐逍遥!

23、 春天来了,天气多变,送上一份天气预报:您居住的城市白天有风,夜间有钞票大面积降落,局部地区有金条,请带好伞准备去捡。祝你春季快乐,生活幸福,春风得意,春光无限!!!

24、 风和日丽的春天到了,尽管天气多变、疾病报到,也要到大自然中感受春天的洗礼。让精神情志与春季的大自然相适应,享受阳光的同时还能锻炼身体,以助春的活力通达全身。

25、 多喝水,笑容美。少吃饭,身体美。多吃菜,身体健,少吃肉,脂肪减,多运动,长寿命,多睡觉,把脑健,祝你春天美上美,健上健。好事有增无减。

26、 一年之计在于春,春季是四季之始,春天饮食注意,多主少单,多菜少果,多奶少肉,多水少油,多彩少单,希望你们过个健康的春天。

27、 朋友;送你美丽的春天吧。春风传递给你问候,花朵传递给你祝福。河流传递给你心情舒畅,蒸蒸日上,吃好,喝好。心情好。祝你春天美好。

28、 春季养生四不宜,八戒前来叨一叨。不宜贪吃香蕉、梨,寒气聚集脾易虚;不宜春捂把汗出,保健功效不显现;不宜过早穿单鞋,保暖工作要到位;不宜雾天来锻炼,有害物质会吸入。提醒工作已做好,愿你春季养生身体好。

29、 东方送暖,春回大地,万象更新,希望在春天的季节里,事业春风得意,爱情春风满面,( 闪点情话网)亲情春暖花开。

30、 春季养生,将健康绑定:“榨干”蔬菜的新鲜,“吸尽”清水的甘甜,“捕获”衣服的温暖,“保卫”肝脏的安全,少食多餐,坚持锻炼,乍暖还寒,愿你康健!

31、 春季气温骤升,人体火气发疯,口腔溃疡生疼,咽喉肿痛不轻。丝瓜捣烂取汁,漱口减轻病情;再用食醋漱口,可减咽喉疼痛。祝新春快乐,身体健康!

32、 春季养生要轻松,我发短信贴士送,精神愉快开心胸,起居规律多运动,定时睡,定时餐,调养身心百病免,身康体健神仙羡!

33、 春风带给你丝丝温柔,春雨带给你点点清凉,春花带给你青春活力,春光带给你阳光灿烂,春色带给你幸福惬意。我的短信,带给你春的信息,春天了,记得开心!!!

34、 春来养生有妙招,我发短信报一报,温差大要防感冒,多补水分防干燥,少酸多甜脾胃保,心境平和别烦躁,早睡早起身体好!

35、 春天来到精神好,养生我送您“四个要”,一要早睡早起;二要早晚运动,多多锻炼;三要谨慎换衣,预防感冒,四要乐观向上,心胸宽广 ,愿您没事多锻炼,健康常相伴!

36、 出门走走,忧郁赶走;户外练练,困倦不留;腰身展展,愉悦露头;果蔬吃吃,免疫常有;开怀笑笑,健康永久,初春时节,乍暖还寒,养生到位,一身轻闲,祝你身体健康,春光无限。

37、 冬雪,一片片融化了,春天,一步步走近了,小草,一处处变绿了,心情,一天天舒畅了,身体,一定要锻炼了,健康,您可要重视了!

38、 春季容易春困,注意养好精神,工作要多留心,家庭要充满温情,生活规律要分清,处理事情要认真,晨练要补充水分,保持好的心情,祝你天天都有好心情!

39、 捕一捕春天的身影,展一展疲倦的身板;听一听春天的喧闹,尝一尝果蔬的新鲜;嗅一嗅春天的微寒,穿一穿厚点的衣衫,短信奉上,愿你春日健康永伴,幸福快乐无边。

40、 冬去春来,季节变换,乍暖还寒,谨防疾病,饮食有节,睡眠规律,有氧运动,调摄精神,身心健康,活力无限!

41、 愿您伴着“春”的脚步,请烦躁“蠢蠢”的离开,萌发“纯纯”的快乐,延展“醇醇”的健康,接收“谆谆”的关心:祝愿春天健康如意!

42、 春天养生贴上:饮食以清淡营养为宜,要保持均衡的摄入蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质等,避免多吃油腻,辛辣,油炸食物,这些食物难消化同时会加重胃和肝脏的负担。

43、 用春寒“冻凝”烦躁的心情,用燥气“包围”寒冷的感觉,让“好春”的敌人都“自相残杀”,只有健康欢乐两兄弟“活命”,祝您春天美好快乐!

44、 春季里,百花开,春季养生大家来;春季风多雨水少,气温变化真是快;主食多吃副食少,提供能量乐开怀;春季养肝很重要,少吃水果多吃菜;万物复苏需营养,少吃肉类多喝奶;养生知识真不少,想到做到动作快!

45、 冬去春来天渐暖,乍暖还寒温差大,出门多添一件衣,室内记得勤通风,早睡早起身体好,饮食合理保健康,春季养生在于肝,少酸多甜健脾胃,短信一条奉送上,愿你健康快乐伴。

46、 冬去春来,气温转暖,身体健康,依然重要,加强锻炼,预防感冒。天气虽暖不稳定,棉衣不要着急脱,春捂秋冻,不生杂病,快乐心情迎暖春。

47、 春天是万物复苏的好季节,但是也是病害长发的时候,没有事多运动,加强体质免疫,春困好好休息,做事儿千万勿着急,心平气和养身体,祝你身体健康。

48、 早睡早起,起居规律;情绪乐观,精神养足。初春季,天无常,有冷暖,需谨防;阳气升,肝气盛,多萝卜,宜生姜;睡眠足,晨练早,多散步,勤活动;一年计,在于春,祝福你,永健康。

49、 冬天的影子慢慢走远,春天的脚步姗姗来迟,冬春交替,注意保暖,春风吹来,注意风寒,多吃蔬果,粗粮保健,经常锻炼,健康永远,祝你快乐,幸福无边。

50、 春天到,百花开。送你一束玫瑰,祝你健康富贵;送你一束牡丹,祝你出入平安;送你一束茉莉,祝你万事顺利;送你一束百合,祝你美好生活。愿你的春天,百花齐放,姹紫嫣红!!

说说养生那点事

 

 

 

说说养生那点事

 

 

 

羊城晚报 :  养生热潮让人喜忧参半。喜的是老百姓已不满足于看病,防病保健已成为新的“钢需”;忧的是,人们对健康过于焦虑且急功近利,他们对功名利禄一点也不舍得放弃,却希望通过简单地吃点什么、练点什么而永葆健康。为了迎合大众这种心理需求,各类养生书籍、讲座、保健品推介鱼龙混杂,让养生逐渐走向商业化,这其中不乏为盈利而对养生进行刻意曲解。

 

养生“百态”

 

胶囊一族

 

wing 是名“金领”,有着令人羡慕的工作,收入不菲。她很讲究生活质量,注意健康,对于美容和饮食舍得投资。每天中午她很少吃正餐或根本不吃正餐,却会在早中晚按时服用各种颜色的胶囊、片剂,其中有各种维生素、钙片、深海鱼油、番茄红素……有人说她不食人间烟火,有人说她把“药”当饭吃,于是她被贴上“胶囊一族”的标签。

 

wing却振振有词:我的工作太忙,中午没有那么多时间去吃一顿正经的午餐,又觉得外卖的营养很不均衡,米饭和肉多,青菜很少,容易出现营养缺乏,不补充些营养素很快就提前衰老了。而且,现在食品安全问题多多,与其吃那些被添加剂、农药甚至转基因污染的食物,还不如吃保健品,它们价格昂贵至少不会有安全问题,而且也能保障一天的营养全面均衡。

 

药补一族

 

王先生是名私企老板,在经济不景气的现在,要养活一两百号人并非易事。他的工作压力很大,是个标准的“空中飞人”,也经常要酒肉穿肠过、应酬到很晚。一过  岁就感到自己的精力明显不如从前,于是开始关注自己的身体。不过他的养生知识多是来自航空杂志或精英杂志里的广告。他觉得不能亏待自己,于是家里备了冬虫夏草、高丽参、鹿茸等名贵药材,只要回家吃饭就让保姆给他炖一盅补汤。办公室的柜子里也放了各种品牌的虫草片、参茶和保健品。“熬夜到多晚也不怕,第二天只要泡杯参茶,照样精力充沛。”王先生觉得自己这笔对健康的“投资”很值得。

 

穷补一族

 

60岁的辛阿姨年前退休后就开始在家享清福,工作了几十年、辛苦了大半辈子,她觉得该关心一下自己的身体了。几个要好的老姐妹一碰面就聊,谁谁谁最近在如何养生,效果好极了,多年的高血压降了,甚至肿瘤也消失了。她们也会相约着去听养生课,学到什么方法回来立即实践。她给自己定下一个原则,不管什么养生法必须少花钱,甚至不花钱。张悟本火的时候,辛阿姨也买过不少绿豆,吃了不少红薯。马悦凌当“健康教母”时,她也吃过活泥鳅,练过“撞墙功”。后来又跟着别人一起断食,坚持了十多天,在子女的集体反对下,才重新吃饭。这不,最近她又学会了做“五行蔬菜汤”,听说能防癌治癌,她每天一早就去买一堆五颜六色的蔬菜回来煲汤。晚上就加入“拍手党”,和小区里其他老太太一起拍打全身,据说可以打通全身经络,胜过吃人参。至于会坚持多久,那要看新的养生方法什么时候出现。

 

被曲解:养生=药补、食补

 

周末在家,  进当当网逛了半小时就订了好几本书,除了专业书外,有三本与养生有关,分别是《捏捏小手百病消》、《秋季营养食谱》和《茶包小偏方喝出大健康》。她说第一本是买给两岁儿子的,让婆婆每天给宝宝做做按摩,据说小病、大病都能预防;第二本是买给父母的,让他们饮食上讲究些,少生病;第三本是买给自己的,她自己经常加班,很少有机会在家吃饭,谈不上饮食保健,不过倒是经常泡茶,她希望通过喝茶能起到一些保健的作用。

 

“您看我这体质适合吃什么、怎么补?”作为国医大师邓铁涛的弟子,广州中医药大学附属第一医院刘友章教授常被问到这一问题。经常有人找他把脉,咨询养生问题,其中不乏政界商界的名人。这些人非常舍得为健康“投资”,他们希望刘教授能推荐一些名贵参茸或保健品,一掷万元也在所不惜。

 

在许多人的印象中,所谓养生就是药补、食补,对中医了解多一点的,再加上艾灸、经络按摩等。“真正的中医养生远不止这些”(美说网 WWW.Mc26.com),刘友章教授认为,养生首先是顺应自然规律、适应社会、了解自己,正确处理三者的辩证关系。但很多人不愿意听,觉得是大道理,其实这点非常重要,换句话说,养生先要养德、养心。以适应社会为例,一个人如果什么都看不顺眼,总是埋怨,对别人不能宽容、理解,这个人无论饮食起居如何讲究,吃多少保健品,其面色都是晦暗的,因为“劳心思虑过耗真(气)”。

 

说到这儿,刘友章教授掏出手机,翻出一张照片,是他与一名患重症肌无力女孩一家的合影,她病愈后生了一个宝宝。“生活得充实,对社会有益也是养生的一部分”,他说,“看着这张照片心里会很快活,比喝碗参汤还要滋补!”

 

明代《寿世保元》更明确指出:“积善有功,常存阴德,可以延年。”张景岳也说:“唯乐可以养生,欲乐者莫如为善。”简明地道出了为善、快乐与养生之间的关系。

 

被功利:毫不费力的养生受热捧

 

对于日常饮食起居,中医也有具体的指导,总的原则就是顺应自然、天人合一。“生物钟是最好的私人医生”,刘友章教授解释,感觉肚子饿了就该吃饭,想睡觉了就应该睡觉,累了就应该要休息。吃好睡好充养精气,从中医的角度说“正气存内,邪不可干”,西医的角度说“休息好了免疫力增强,自然少生病”,根本没有必要额外地进补。

 

这种符合医学规律的养生观念并不易被人接受。如今,捷径养生法或速成养生法,在中青年人中更为流行,他们希望有一种毫不费力、一劳永逸的养生方法。于是,我们常常能看到这种情形——有的人饮食没有规律,或不吃早餐,或暴饮暴食,却大把大把吃各种维生素胶囊;有的人经常熬夜应酬,却一杯杯喝着参茶,或吃着虫草片来进补、提神。刘友章教授指出,这都不是科学养生,只是自我安慰罢了。虽然药补、食补也是养生方法之一,但没有什么比正常规律地用餐更重要。

 

国家二级心理咨询师韦志中说,从不顾损害身体、一味地奋斗、追求经济物质,而不关注身体心灵的健康,到开始认识到身体健康的重要性,可以说养生热是一种进步。不过,许多人奋斗的脚步由于惯性不是短时间能停下来的,这就会与来自身体内部的呼唤产生矛盾。换句话说,虽然我们意识到健康的重要性,却因很多东西还放不下,不能舍弃。放不下的东西包括各种感官的享乐,以及来自外界的诱惑——名利、荣誉、金钱、地位等。于是,速效的养生招式才这么有市场,因为满足了人们当下急功近利的需求。

 

被神化:各路“大师”轮番登场献宝

 

为了迎合大众速效养生的心理需求,各类养生书籍、讲座、保健品推介鱼龙混杂,让养生逐渐走向商业化,这其中不乏为盈利而对养生进行刻意曲解。

 

比如,某些蛋白粉品牌宣称:“本品适宜于所有人群”——营养不良体质虚弱的儿童,中老年人,学习压力大的学生,工作紧张的人群,高血脂、糖尿病人……记者此前采访多位营养科医生,他们都指出,其实我们大多数人的饮食中,蛋白质并不缺乏,甚至是过量的,如果盲目地补充蛋白质,过多的蛋白质并不能被身体利用,还会转化为脂肪,让人发胖,可引起高尿酸血症,甚至会加重肾脏的代谢负担。一般来说,只有严重偏食,比如不吃肉、蛋、豆制品等蛋白质的人,以及身体很虚弱不能正常进食者,或因病蛋白质丢失或消耗过多者,才有吃蛋白粉的必要。

 

此外,铺天盖地的广告都是男人肾虚、女人气血两虚……你有没有对号入座?如果说保健品上的宣传容易引起你的兴趣,一些养生节目里的误导更容易让人放松警惕,失去识别能力。在有的电视节目里,养生专家插科打诨,以轻松调侃的形式谈养生,节目很娱乐,收视率也很高。然而,至于这些专家,有的是二三十岁的美女医生,有的是让人难以考证的“中医世家”,这些专家谈的内容是否真的科学,观众难以辨别。

 

刘友章教授说,“我今年  岁,谈养生还为时尚早,应该找找我的导师—— 岁寿而康的邓铁涛国医大师来谈才有说服力,如果让二三十岁的人来谈养生,他们又有多少人生养生体悟和养生实践?大众可要打醒十二分精神啊!”

 

广东省中医院曾对当代  名老中医的养生经验进行归纳研究,近  %的老中医睡眠有规律,有午休的习惯; %以上的人进食规律,三餐营养搭配均衡;近  %的人选择散步作为运动方式;绝大多数注重修性以养神,时刻保持淡泊平静及平和自然的心态,对工作和生活持宽容的态度,没有人提到长期吃什么来调理。

 

所以养生没有捷径,但也不难,它隐藏于我们的生活之中,无处不在!

 

名医养生经

 

【邓铁涛】 养生先养德

 

国医大师邓铁涛,今年已是  岁高龄,仍行走自如、耳聪目明、思维清晰,可以说是寿而康。对于养生的真谛,邓老认为,“养生必先养德”。

 

邓老的一日三餐并不复杂,一周有两餐吃粥、馒头,一餐吃南瓜、番薯,每周一次猪横利(粤语,即猪胰脏)煲淮山。他认为饮食不要过咸,要养成淡食习惯。对于时下里很流行的维生素保健,邓老很少吃。他认为元气乃健康之本,元气健旺,提高人体健康水平才能吸收服用的维生素,而不是靠长期服维生素片提高人体健康水平。谨记中医“药食同源”的道理,不偏食,在自然饮食中摄取人体所需要的各种元素。在大家想象中,通晓中医理论的邓老应该经常给自己开些中药方进行调理。其实,他只是偶尔炖服人参。

 

邓老的健身项目也很简单,就是散步。每天午饭前围绕着他住的楼房悠闲散步  个圈,或打太极拳、练八段锦。他每天睡眠小时,晚上 小时,中午 小时,一般不熬夜。

 

【钟南山】 锻炼像吃饭一样重要

 

中国工程院院士、著名呼吸疾病专家钟南山虽年逾七十,却老当益壮。原本是运动员出身的他,身体一直都非常好。曾经有人见他在水中来回游上几个来回,之后双手一撑便可坐上泳池。最经典的是,他在做报告时,用  一边讲解,一边播放自己“私家照片”,公开了自己“半裸照”秀肌肉。

 

钟南山擅长很多体育运动项目,他认为锻炼就像吃饭一样重要,所以即使非常忙碌,他都不会放弃锻炼,每周要至少锻炼四次,哪怕是开会、工作的间隙,只要可以做几个俯卧撑他都会把握机会。他说,人的身体就像是发动机,而发动机的汽油就像是糖类、蛋白质、脂肪等,人平常摄入这些营养,消化的时候就像是汽油燃烧必须要有氧气一样,人则需要通过运动补充氧,才可以使这些“燃料”燃烧起来,最终为身体提供动力。生命的能量要靠运动来提供,所以,不论是进行步行、慢跑、打太极、游泳、骑自行车、跳健身舞健身操等都可以达到有氧运动的目的。除了积极运动之外,人的心情对于养生也很重要,人如果心情不好,会使得身体耗氧增加,还会令心跳加快、血管收缩,影响一些器官的供血、供氧不足,尤其是容易导致大脑和心肌缺氧,影响健康。

 

【陈基长】 乐观是生命的维生素

 

陈基长教授是广州中医药大学第一附属医院退休教授,已年过七旬,但看起来精神奕奕,行如风、坐如钟,身体各项体检均正常。更令人称奇的是,他至今仍坚持每天打羽毛球一小时以上。他每周还要出两次门诊。他对生活充满希望,争取超越家族最长寿—— 101 岁。

 

陈教授总结了他的“养生心得”,是定时进食,食至七八成饱就可以了;坚持午睡,晚上不要超过  点睡;早上到户外挺胸快行,既可吸取早上新鲜空气,吐故纳新,增加肺活量,防止老人驼背,又可活动关节,以防膝关节退变性骨性关节炎。最后一点是“笑对人生”。他认为,乐观是生命的维生素,是有钱买不到的东西。乐观能祛病延年,乐观的人不易得病,尤其是不易得心病,如痴呆、精神抑郁症。所以,做人不要老是愁眉苦脸、心事重重,凡事要想得开。

 

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2018春季养生的说说句子大全

1、 春季养生,首在养心。调节情绪,把快乐心情保持;四处转转,莫忘户外锻炼;寒添衣,饥餐饭,朋友提醒金不换;情相伴,送温暖,愿你健康每一天。

2、 春季踏青好时节,外出时间要选择,长袖长裤随时穿,虫类病毒谨防染,百花盛开防花粉,养神贴士免费赠,收到之人注保健。

3、 初春易感软无力,饮食“解困”来给力,热量摄入有层次,早多中次晚最少,香蕉苹果葡萄干,补钾维持细胞水,只要补足钾含量,春困不再是魔障。

4、 春风得意之时,不要忘了“贼心不死”的春寒;大快朵颐之际,别因为太过油腻而毁了健康;享受春光的时候,不要让水分也在悄悄流失。祝你的生活天天沐浴在“春天里”。

5、 春回大地,温暖的阳光处处照耀着你的身心、盛开的百花将在你的“事业花园里”美丽绽放、幸福的春风已经吹进了你的家庭。春天来临,祝你的家庭、事业处处春风得意。

6、 春光明媚,万物苏醒;出门踏青,舒畅身心;放放风筝,活动骨筋;初暖乍寒,莫急减衣;平衡饮食,强身健体;戒怒戒躁,舒朗心情;勤换勤洗,预防疾病;愿你健康,平安如意!

7、 初春养生防疾病,防风保暖是关键,春捂道理都知道,坚持去做才有效,春季风大天干燥,多饮绿茶补水分,开窗通风讲卫生,早睡早起多运动,衣食住行做调整,预防疾病早行动。

8、 亲爱的你一定要合理安排上网时间,不要过于疲劳自己的视力,要勤洗手多通风,适当做运动,才会有益自己的身心健康,为了你的健康一定要记牢哦。

9、 春季阳气升,扶阳需注重,饮食要调整,养气应先行,葱、荽、豉、枣、芪,扶阳是先锋,补肾养肺加健脾,枇杷、百合、核桃、蜜。

10、 季节已改,春寒仍在,保持愉快,心情莫坏。阳光可爱,健康补钙,轻风拂来,好运精彩。脚步迈迈,快乐踩踩,幸福生活,自己主宰。朋友挂怀,愿你安泰。

11、 春寒料峭季节换,天气微凉风拂面。岁月流转情不变,朋友祝福到身边。快乐为你展笑颜,好运与你把手牵。保重身体把衣添,健康平安永相伴。

12、 春季养生有妙招,伸个懒腰身体俏,新鲜空气吸入肺,顿时感到很舒适,添衣保暖要加强,防止疾病来侵入,祝君健康多快乐!

13、 派“滋润”送你 “爽肤水”,愿你肌肤爽滑嫩如水;派“轻松”送你 “舒心水”,愿你神清气爽轻如水;派“健康”送你活力水,愿你身强体健壮如水;派“惬意”送你 “好运水”,愿你生活顺心美如水。祝你春季快乐如水!

14、 睡觉起床赶个早,保你身体休养好;有事无事补补水,保你皮肤滋润好;多吃蔬菜适量果,保你肠胃钢钢好;常到户外多运动,保你精神无限好。祝你春日开心、平安!

15、 春季养生,要“无视”春季的寒冷,“重视”自身的保暖工作;“鄙视”肝脾突升的旺火,“凝视”果蔬滋润保养的功效,“警视”细菌频繁的袭击,“珍视”坚持锻炼的裨益,“注视”春季自身动态,合理进行安排。

16、 春季养生,玩转球类贴士,瞧,“保暖”一个倒挂金勾,一脚把“寒冷”踢进球门;看,“吃果蔬”的三分球,进了,“肝火”一下子降了;哇,“勤锻炼”的球打入“病毒”的空白区,他们输了。贴士一出,健康永相随。

17、 春季养生,做好以下准备。敲敲保暖的门,让他把寒冷打碎;拍拍果蔬的窗,让他把肝火熄灭;凿凿锻炼的墙,让他把病毒捆绑;跺跺开心的瓦,让他把愁苦劝退。准备工作做好,美好生活没跑。

18、 春季锻炼小贴士:不要再早晨进入森林锻炼,此时锻炼缺氧;下午是一天锻炼的最佳时机。祝你拥有一个强健的身体,人生处处春风得意。

19、 进入春,易犯困,睡不醒,没精神,哈欠连,把困犯,易疲劳,无精采,戒焦躁,心情缓,来锻炼,把困撵,身轻松,健康挽。

20、 没有夏天的烈日炎炎,没有秋天的累累硕果,没有冬天的寒风凛冽,有的只是暖暖的春意,丝丝的细雨,愿你在春季里,心情愉快,生活幸福!

21、 一年之计在于春,我的祝福先来到,愿你拥着健康入睡,怀揣幸福入梦乡,抱着开心起床,带着勤奋踏上成功之路,愿你春天里,前程似锦,春风得意!!!

22、 要想春困不在困,就要跟我一起做到:一、多吃碱性食物;二、早睡要早起;三、多多活动筋骨;四、刺激神经,只要你跟我学,赶跑“春困”定让你神清气爽。

23、 八戒,春天来了,你不思如何精深修行,却还天天大鱼大肉屡屡破戒,对你的修行和身体都没好处。赶快回到蔬菜水果上来,祝你早日修成正果,天天快乐。

24、 春季健康司令部做出新的“驻扎规划”:饮食由“蔬菜水果联军”占据、作息有“早睡早起军团”负责、“懒觉”由“晨跑”上将接替。希望你能认真贯彻“司令部”的决定,取得“春季保健康”战役的胜利。

25、 春季五注意:一要注意起居有规律,早睡早起;二要注意经常锻炼护身体,早晚多多运动;三要注意心态放好,保持乐观,精神要养足;四要注意春季早晚气温低,要注意防寒保暖;五要注意我给你的短信,不止看,而且要照做。

26、 如果春天能带来快乐,我希望有你一份;如果春天带来幸福,我希望你最幸福。可是春天带走了冬天的寒冷,也带来了你的麻痹大意,所以我提醒你:乍暖还寒,保暖注意好!旧病易复发,提前预防好!皮肤易变糟,切记勤洗澡!你要万事注意,望你万事顺心!

27、 春来到,你要笑,防疾病,要做好,莫烦恼,听我说:少吃油腻,多吃蔬菜;少吃辛辣,多补水分;少赖被窝,多要锻炼;少想郁闷事,多要想我!!哈哈,祝你春天快乐!

28、 一年之计在于春,祝愿你在春天充好电,创作一年好收景:免疫能力要充电,晒晒太阳最划算;消化能力要充电,按摩牙龈好方法;幸福给力要充电,储存美丽好心情。望你开心如意,万事顺心!

29、 春天来了,为了保证你身体健康各方面“四平八稳”,我要求春天你做到“四勤八补”:勤洗澡,勤换衣,勤锻炼,勤散心;补水,补蛋白,补维c,补气,补血,补营养,最终要的是补足信心,补足勇气!心情晴朗身体才会硬朗!朋友,祝你春天事事顺心!

30、 一年四季风光好,春风拂面最宜人,身体健康注意好,才会带来好心情!多吃谷类补蛋白,百病不侵抵抗强;多吃蔬菜多喝水,维生素能帮大忙。望你天天有福气,每天开心幸福长。

31、 今春祝福今春送,点点心愿表心意:点点关怀,注意温度穿好衣;点点祝愿,心情晴好如天气;点点思念,望你照顾好自己。春天送出我最温柔的祝福,愿你幸福每一天!

32、 春天的百花香又香,朋友的笑容甜又甜,愿你的天天心情好,愿你的身体照顾好,白天不要忘记穿好衣,夜晚不要忘记盖好被。春风虽暖但夜凉,晚上出门加好衣。我的祝福现送到,祝你一春事事吉!

33、 春风出游风景好,心情好来身体好:注意花粉防过敏,皮肤健康才算好;莫要急着换单衣,着凉咳嗽不易好;想要春游万山水,健康安全切记心。祝愿朋友万事好,一帆风顺心情好!

34、 春季细菌多,注意防感冒,减衣别太急,多做深呼吸,学会调脾胃,多食带甘味,注意多补水,蔬菜很有益,性情别太急,锻炼好身体。祝你身体健康,天天愉快!

35、 春天到来花会开,身体健康很重要;多吃瘦肉与蔬菜,还有蜂蜜与萝卜;生活规律睡眠足,加衣减衣要慎重;心态放好勿浮躁,坚持锻炼体健安;春季到来祝福送,祝你健康又平安。

36、 春季养生:大把吃药不如讲究吃饭,讲究吃饭不如积极锻炼,积极锻炼不如遵循自然。遵循人体生物钟,你就能安稳走上健康的峰巅。祝福早睡早起,精神和快乐百倍。春安。

37、 用跑步将疾病甩在身后、用厚衣服抵挡春寒的袭击、“蔬菜和水果”联军守卫您的健康,让您与油腻做一个诀别。祝您身体健康,处处春风得意。

38、 初春养生三要点,春捂养胃和护肝,春捂应过十五天,养胃应该少吃酸,同时适量增加甜,心平气和少喝酒,肝火熄灭快乐有!

39、 养生技巧很重要,笑口常开心情好,肝气顺达身体健,多吃果蔬注营养,早睡早起多运动,防病保健身康泰。祝春季好运常伴、幸福年年、开心永远。

40、 春寒尚未消,养生有妙招;饮食主清淡,护肝最重要;天寒要保暖,防护头到脚;内外需补水,排毒胜仙药;劳逸需结合,锻炼要做到,祝你身体健康,春光无限!

41、 春季养生首先生活起居要有规律,思想心情要包成轻松乐观,身体健康要多做运动,早晚温差较大注意保暖,祝福朋友天天健康!

42、 春天来了,听见那春风没,它来唤醒你冬眠的心。听见那树木发芽声没,它来唤醒你理想的心扉。听见我发给你的春天短信没,让春天的短信曲带给你希望,祝你健康快乐,成功发达。

43、 春天养生最关见,水果蔬菜要不断,少吃油腻多清淡,养肝护胃样样全,有事没事勤锻炼,( 闪点情话网)健健康康身体健。

44、 用“水润润”消灭干燥“侵犯”,用“暖和和”击退春寒“进攻”,用“清爽爽”拒绝春困“勾引”,用“笑眯眯”迎接春日“暖阳”。祝你春天快乐健康!

45、 春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,饮食合理护脾肝;春天里来易春困,经常按摩太阳穴,多晒太阳解困倦,早睡早起莫熬夜,伸伸懒腰多锻炼;春季贴士送给你,愿你健康好身体。

46、 春天是砖瓦砌成的围墙,坚固而美观。春天是美丽的童年。理想在这里去实现。春天是人们脑海中的神话,美丽诱人。春天里送上春天的祝福,祝你好事有增无减,开心每一天。

47、 一年之计春天,祝您身体康健,起居要有规律,凡事豁达乐观,经常户外锻炼,筋骨得到舒展,春天多刮大风,注意防风保暖,养生常识多学,短信交流共勉。

48、 春天走一走,活到九十九,开心每一秒,幸福走到老,春天跑一跑,好运离不了,开心每一分,步步奔好运。春天跳一跳,水果蔬菜要吃到,开心每时每刻。永到老,祝你开心每分每秒‘

49、 生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高;胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒;鱼虾猪蹄补乳汁, 猪肝羊肝明目好;益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣;春天养生要记牢,身体健康才是宝。

50、 一分清淡,一分快乐;一分锻炼,一分快活;多一分水分,多一分清爽。多一分思念,多一分祝福。祝你春季健康,天天快乐。 

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