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心情不好时,适合发朋友圈心情烦躁的句子

情绪不好的时候,一定记住这4句话

  拿破仑说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”

  懂得控制自己的情绪,才不会为自己的坏情绪买单。

  心情不好的时候,也一定记住这4句话。

  1、不要在流眼泪的时候做任何决定

  在悲伤时,我们总爱细数过往,细数和总结为什么会走到现在这一步,但泪水中的细数是苦涩的,总结的经验是不能帮助到你的。

  村上春树曾说:“假如遇上烦心事,就盖好被子呼呼大睡,不管怎么说,这都是最好的对策。”

  当你沉浸在孤独、难过、愤怒、悲伤的情绪中时,可以去哭泣、去呐喊、去躲避,但不要做任何决定。

  因为情绪会左右我们的判断,判断会左右我们的人生。

  毕淑敏说:“记住,以后下雨的时候,你不要做决定。如果你一定要做,起码要把头发擦干。不然的话,你的决定就总有冷冰冰的味道。最好的决定是在艳阳高照的时刻做出的,会有干燥的麦子的味道,安全而饱满。”

  我们时常在失落时选择沉沦、难过时选择放弃、愤怒时选择冒进、悲伤时选择躲藏,又总在冷静过后选择后悔。

  眼泪中的决定是魔鬼设定下的陷阱,等你上钩,使你追悔莫及。

  难过时不妨专心舔舐伤口,听最爱的音乐、看最爱的电影、吃最喜欢的美食、买最喜欢的东西,等待时间将理智带回来时,在晴朗明媚的一天做出不会令自己后悔的决定。

  2、即使错了,也不必懊恼

  我们时常为自己上一秒做了蠢事懊悔不已,责怪自己当时为什么不聪明一些。

  但比做错事更严重的是自责的情绪。

  否定自己和不再自信,是比任何错事都更严重的后果。

  在一次奥斯卡的颁奖礼上,一位刚刚获奖的女演员准备上台领奖,也许是因为太兴奋了,被自己的晚礼服长裙绊了脚,摔倒在舞台边上。

  当时全场静默,因为还从来没有人在这样全球直播的盛大晚会上跌倒过。

  女演员迅速地起身,真挚而感慨地说:“为了走到这个位置,实现我的梦想,我这一路走得艰辛、坎坷,付出了很多代价,包括有时跌跌撞撞。”

  是的,每个人都难免跌倒,如果跌倒了,就不要懊恼、后悔、自责,那都于事无补,不如迅速而坚强地站起来。

  向前走,别欣赏跌倒时砸的坑。

  作家沈从文曾经给画家黄永玉几条人生忠告,其中第一条就是:

  “摔倒了赶快爬起来,不要欣赏你砸出的那个坑。”

  后悔是最无用的情绪,你要做的是向前走,避免犯相同的错误。

  人生就是对对错错,许多事,回头看来,对错已经无所谓。

  无论是什么样的事,在人生的漫漫长河中最后都只是一个故事。

  当人生大半走过时,回头看,年轻时耿耿于怀的事情,怕都不值一提,甚至荒唐可笑。

  3、不要把心底的话全掏出来

  哀时不语是真正的成熟。

  世界上根本没有感同身受这回事,哪怕是你最好的朋友,针刺不到自己身上,永远不知道有多痛。

  楠楠和丽丽是很好的朋友,楠楠先一步结婚生子。

  生孩子前,楠楠性格开朗,单纯善良。

  自从有了宝宝后,角色的转换,家庭纠纷,婆媳矛盾,使得楠楠有了严重的产后抑郁症状,经常莫名地流泪,惊惧、做噩梦。

  反感丈夫,也不想搭理宝宝。明知道自己不对,可就是控制不了情绪。

  楠楠心情不好会给丽丽打电话,有时是清晨,有时是半夜,一说就是半小时以上。

  刚开始接到她的电话,丽丽温言劝解,“凡事你要往好处想”“孩子大了就好了”“你要开心起来”诸如此类。

  一个月过去了,丽丽快要抑郁了,她也没结过婚生过娃,没法给她精准的建议,而且楠楠的电话已经打扰到她正常的生活,但是丽丽不知要怎么拒绝她。

  丽丽说:“也许她很难受,但我只想好好睡一觉。”

  每个人都有自己的难处,悲伤时要学会闭嘴,冷暖只有自知。

  除了你自己,没人能完全理解你的感受。

  不要总找朋友哭诉,找他们去打球,吃饭,看电影。

  换个心情给自己,也多些空间给朋友。

  生活也不会因为你抱怨,就对你手下留情。

  水深则流缓,语迟则人贵。

  我们花了两年时间学说话,却要花数十年时间学会闭嘴。

  4、有负面情绪是正常的,不要责怪自己

  你是不是这样,总是因为某事悲伤焦虑,自怜自艾。

  觉得自己会因为无法抑制焦虑,而在情绪低谷中不断陷入自责,讨厌自己总有负面情绪。

  但其实有负面情绪是正常的,不要过分责怪自己。

  皮克斯动画电影《头脑特工队》里讲述了一个11岁小女孩莱丽,大脑中有5个分别掌管情绪的特工小人乐乐、忧忧、怕怕、怒怒、厌厌。

  如同他们的名字,他们分别掌管开心、忧伤、害怕、愤怒、讨厌。

  莱丽的童年由于乐乐掌管,让她有了一个快乐的童年,而忧忧则被小人们拒绝参与操作情绪控制台,因为忧忧碰到的记忆都是忧伤的。

  因此在莱丽的11岁前忧忧都毫无存在感。

  一直到莱丽一家搬家,莱丽在新家不适且焦虑,乐乐和忧忧又因为意外离开了大脑控制区,莱丽的大脑在其他的小人超控下失去了,搞怪、诚实、和友谊,并且决定离家出走。

  而乐乐在回到大脑总部的途中偶然发现,莱丽很多最快乐回忆的来源,居然都是因为忧忧的操控。

  回到大脑总部后,乐乐将大脑控制权交给忧忧,莱丽重新拥有悲伤,从离家出走的车上跑下,找到父母承认了自己的焦虑和难过,在和父母的相拥哭泣中情绪得到了缓解,一切转危为安。

  这部影片告诉我们,悲伤、恐惧、愤怒、厌恶其实是对我们情绪,我们应该接纳和正视,我们喜欢快乐,但也要学会接受悲伤。

  图片来源网络 如侵可删

  自己一定要知道,要明白任何事都只是生活的一小部分。

  情绪是自然出现的,不会因为我们不喜欢就不出现。

  眼前的困境不能改变,那就改变自己的态度。

  换个角度看问题:毛毛虫所谓的世界末日,恰恰就是蝴蝶破茧而出的充满阳光的时刻。

  等待时机,重新振作起来。

心情不好时该怎么办?

  心情不好时的解决方法有:

  1、做喜欢的运动

  每当心情不好时,可以去做运动,比如进行跑步或骑自行车等,其中跑步是比较好的一种运动方法,它可以发泄一些不愉快的心情。

  2、找个安静的地方冷静

  冷静是非常有必要的,这样可以深入思考,通常与其他人存在某些矛盾时可使用这个方法。找一个安静的地方,想想为什么争论以及为什么会和别人有不同的意见。

  在这个时候,通常会考虑他人的想法、以及别人与自己的想法有何不同,经过如此深刻的思考,起初感到很多的不舒服,很快就消失了。

  3、跟朋友一起去狂欢

  当心情不好时,可以和几个朋友一起去狂欢节,有时一个人很难调整自己的情绪,这时,需要和几个朋友一起玩,不必说自己的心情不好,因为在和朋友一起玩之后,心情自然会好起来。

  4、适当玩游戏

  当心情不好时,可以在玩游戏时发泄它,这种发泄是非常有效的,因为当你心情不好时,最需要的是可以随意发泄,只要让自己发泄出来,那么就会排除掉不愉快的心情。

  5、听音乐

  有些人在心情不好时会选择听音乐,舒缓的音乐有助于消除紧张感,让人们的疲惫感一扫而空,这也有助于忘记悲伤的事情。

  参考资料来源:

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