大半夜的腿抽筋说说图片，半夜小腿抽筋的说说

大半夜的腿抽筋说说图片

一、中医讲，血主濡之。血虚，不能濡养腿部的筋脉，故而患者会出现抽筋儿现象。

二、环境因素。外部的环境刺激也是导致抽筋的一个原因。比如说夏天时开着空调，腿部处于相对寒冷的环境中，身体就会做出反应，引起肌肉的强烈收缩造成抽筋。且这种抽筋持续时间一般比较长。

三、当归、白芍各20克，熟地30克，川芎、路路通、川牛膝各10克，木瓜15克。

四、老年人随着年龄的增长，如果不多加注意血管的健康，还长期吃高油脂高蛋白低纤维的食物，无形当中就给血管增加了大量的油脂，严重的就会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

五、对于腿抽筋，经历过的人都会用痛不欲生来形容。其实全身的肌肉都是有其对立面的，例如我们每做一个动作，都必须要由部分肌肉放松，而另外一部分收缩，这样才能让动作顺利进行。否则，两边的肌肉都进行收缩，这就是腿抽筋的发生。那么抽筋的原因有哪些呢？

六、很多人都遇到这种情况，就是半夜睡到一半突然脚就抽筋了。一想到抽筋人们的第一反应就是缺钙。钙物质是连接神经和肌肉的重要桥梁，当血液中钙的浓度较低的时候，肌肉就会相对的做出反映，导致抽筋。但，缺钙只是半夜抽筋的其中一个因素罢了，同时还有以下其他因素与抽筋有关。

七、睡眠不足：会导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。②睡眠休息过长：会导致血液循环减慢，使二氧化碳堆积，也会引起腿部抽筋。③睡眠姿势不好：比如长时间仰卧，被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于放松的状态，引起肌肉被动痉挛。

八、长时间保持同一种姿势。长时间保持同样姿势，造成血液循环不通畅，肌肉过于疲累。就容易造成抽筋。

九、结果如何？患者服用8剂以后，夜里小腿抽筋儿这个事儿就没再犯过。随访三个月，患者一直没有复发。

一十、不要久坐，经常更换姿势让血液保持畅通。

一十一、腿部静脉曲张或者深部静脉血栓的患者，如果在睡觉时长时间保持某一种姿势，就会而导致人体腿部血流不通畅，当血液淤滞达到一定程度时，就会引起人腿部肌肉的痉挛，也就是人们常说的抽筋。

一十二、运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

一十三、人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。当发生抽筋时，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼。⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

一十四、针对这些小问题，我院康复科医生邢勇胜根据多年临床经验总结出一些小窍门，分享给大家。

一十五、关键，在于白芍、当归、熟地和川芎。这是古方四物汤。熟地大补精血，重用30克。当归和白芍，养血活血，柔肝缓急，各重用20克。川芎，可以行气活血，令血流而不滞。总之，养血的四物汤，是全方的基础。

一十六、按摩法：可取坐位，以拇指置于承山穴上，起于四肢固定于小腿前，拇指稍用力按揉，以微觉酸胀感为度。除小腿肌肉痉挛发作时按揉外，也可平常按揉以放松局部肌肉。

一十七、首先了解一下睡觉时双腿突然抖一下

一十八、这个时候怎么办？既然你血虚，那就以补血为主。我们再看一眼方子：

一十九、大家能想到多的，无非就是缺钙了。尤其是各种宣传平台上铺天盖地的“补钙”广告，更让大家觉得“哪怕没有腿抽筋，补点钙总没坏处吧？”但事实上，缺钙并不是脚趾抽筋的惟一原因。

二十、主要是因为缺钙，平时注意多吃含钙丰富的食品，如牛奶，豆制品，鱼类、海带、虾皮等，还要加强户外活动，多晒太阳，促使维生素D形成，增强钙的吸收。平时不要穿高跟鞋，选择舒适的平底布鞋，睡觉时，腿不要伸的太直，卧如弓好，侧卧式可在两膝间夹一软枕，仰卧时在膝盖下垫一软枕，坐时可将脚抬高，以利于血液回流。

二十一、上面我们列举的睡觉过程中的三种情况相信很多人都遇到过，但毫不在意的人也不在少数，但是任由它发展下去，不仅会对身体产生伤害，同时还会影响睡眠质量，所以希望大家能够根据自己的实际情况对号入座，并且能够及时采取有的应对措施。

二十二、由于晚上气温比较低，如果没有盖好被子，导致腿部肌肉受到寒冷刺激，半夜就可能出现痉挛，表现为腿部疼痛。

二十三、睡觉时，双腿突然抖一下、抽筋流口水是怎么回事？

二十四、寒冷是抽筋的常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。虽然现在即将到夏季，不会出现过于寒冷情况，但如果晚上睡觉时空调温度调的太低，也会偶发这种情况。

大半夜的腿抽筋说说图片※半夜小腿抽筋的说说

二十五、那么，为啥患者白天不抽筋，非得晚上抽筋呢？原因在于夜里的时候，阳气内敛，气血运行相对不畅，血虚失养的状态就严重。白天，气血充分动起来了，血的濡养作用发挥得就相对充分，所以症状减轻。

二十六、如果你是习惯性的小腿抽筋，那么你好注意你的小腿保暖，经常拉拉你小腿的韧带，你就能尽量避免的你的小腿抽筋，而且不要对你的小腿经常性的突然用力，在你自己有意识的情况下，慢慢的活动的你小腿，直到它适应了，这样子就能避免抽筋。

二十七、宝妈平时要注意营养均衡哦，感觉抽筋一般是缺钙引起的，宝妈试试看两小时以后吃点迪巧，试试看有的。

二十八、缺钙是人们认为抽筋常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。

二十九、动动手指点击上方蓝字关注我吧！蓝字哦！

三十、第二个就是夜间腿抽筋。估计每个成年人都会遇到这个问题，夜间睡得正香时突然腿抽筋，引起剧烈疼痛，折腾很长时间有时也没有缓解。像这种情况，哪条腿抽筋，就马上用手握着脚大拇指向怀里边轻轻一扳，腿抽筋立即缓解，不信你可以试试。

三十一、你好，一般来说怀孕期间出现睡觉，导致半夜腿抽筋的话，这个属于缺钙，你可以多吃点豆制品，鱼汤，骨头汤，都是补钙的

三十二、这篇文章是我在4年前写的，今天找资料的时候看到了，当时登在报纸上有很多中老年人拿着报纸来找我开方，所以我想腿抽筋这个病还是蛮多见的，尤其是父母这个年纪。作为子女，父母健康是大的事。

三十三、比如说，小腿抽筋儿，可能源于血虚，于是用四物汤。

三十四、大家好，我是你们的君君，欢迎来到本课堂，我是君君，每天为大家分享生活中不一样的护肤小知识以及养身健康知识。让大家的问题得到有解决，这也是君君感到开心的事，本期一如既往的分享知识，下面来看看。

三十五、要保暖，不让局部肌肉受寒。

三十六、出现小腿抽筋，有以下几个原因：

三十七、全文完。文老师感谢你的阅读。

三十八、腿抽筋虽然是我们日常生活中常见的一个小毛病，但是它的危害却是不小。尤其是在运动时，如果突然出现腿抽筋，会造成大的危害。所以在在日常生活中一定要注意一些习惯。比如说在运动前进行准备活动，可以有防止运动中腿抽筋的产生。

三十九、抽筋未必是缺钙：可能是动脉硬化

四十、正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。

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四十二、抽筋说白了就是肌肉痉挛，是因为局部的神经血管受到了压力引起的。比如我们长时间保持一个姿势睡觉，在一个地方久坐，然后起来，突然感觉腿部抽筋，站都站不稳。

四十三、长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

四十四、说完正常因为缺钙导致的抽筋，我们再来说说，不是所有的抽筋都代表缺钙，也有可能是其它疾病的征兆。

四十五、剧烈运动时，由于放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

四十六、所以我们要注意日常钙的摄入量，尤其是老人和孕妇，注意通过牛奶、豆制品和绿叶菜来补钙。尤其是孕妇，在怀孕不同阶段需要补充的钙含量不同，如有必须可以在医生的指导下，通过钙片来补充。

四十七、腿脚抽筋，日常生活中应注意以下几点：

四十八、周毅是温州市人民医院中医师，浙江中医药大学硕士研究生。多年来，他在与病人接触的过程中，深深地感受到老百姓不懂医的不便之处，于是坚持以传播、发扬中国医学为己任，希望通过自己通俗幽默的笔触，为老百姓揭开中医奥秘、分享实用妙方，以此构建起一个小病自治、人人懂医的健康社会！

四十九、血虚导致的皮肤瘙痒、眩晕等，用四物汤也可以。

五十、现在很多年轻人总是讲风度不讲温度，再冷的天气都穿少少的两件衣服。就像前几天我们这边下了大雪，但大表哥依旧穿个毛衣，外边穿个大衣。到我家看母亲的时候某些还骂骂咧咧的说他穿的太薄，表哥冻的嘻嘻哈哈的坐在火盆旁边，竟然冒出了一句：“我就知道天气冷，今天特意加了条秋裤”。我还能说些什么呢，就这个穿法，就算再年轻夜里腿脚也会抽筋啊！

五十一、记得啊，腿抽筋儿，不完全是因为血虚所致。即便是病情和血虚有关，细分起来，也做不同的症候。故而，非专业读者朋友，务必在中医师辨证指导下来借鉴、应用四物汤。我们要用药的科学性和性。

五十二、走路或运动时间不可过长。

五十三、第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候好还是要注意自己有没有盖好被子。

五十四、病情分析：这是缺钙的表现，平时注意多喝牛奶，还要注意补钙指导意见：时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见。

五十五、睡前运动太多。运动太多导致出汗过多。大量的盐分流失又无法补充新的电解质，就会造成肌肉收缩功能混乱，容易发生抽搐。

五十六、在这里，你别嫌我磨叽，我要再好好聊聊四物汤。

五十七、病情分析：老人半夜腿部抽筋是缺钙，肌肉劳损损伤等因素引起意见建议：可以用碳酸钙分散片等药物补钙，配合钙尔奇进行补钙，平时注意腿部保暖避免夜间腿部受寒

五十八、身边也有不少朋友有像我这种经历，特别是青春期成长的时候，每次一给爸妈说起，爸妈总会说：“这是缺钙的表现”，然后被带到药店去买钙片。甚至有的成年朋友，也会有抽筋现象。这是怎么回事呢？今天，就请西南脑科专家为大家答疑解惑。

五十九、当机体处于一个比较寒冷的环境之中时，肌肉便会发生震颤，以此来产生大量的热量，保护机体的重要器官，当震颤达到一定程度的时候，就会诱发抽筋。

六十、你的生活与健康才是你的全世界。❤

六十一、后我们来说说睡觉流口水的问题

六十二、在腿部的剧烈运动，例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身，那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，同时腿部肌肉的协调来不及进行，很容易诱发腿部抽筋。

六十三、这个现象，基本上隔夜发作一次。白天，不抽筋，但是两条腿觉得乏力，不舒服。

六十四、动动小手点个(在看)再走

六十五、好了。这个事儿，我就说这么多吧。

六十六、以上这些小的方法，希望能够帮到你。如有需要可以一试，不用花钱呦。

六十七、大半夜的腿抽筋说说图片

六十八、但是往往导致小腿抽筋有很多种的可能，比如说你用力过猛，或者是，你的小腿长时间的不动，突然之间的用力就会导致这种情况的发生，还有一种可能就是你的小腿受冻了，温度过低会导致你的血管经络硬化，柔软度降低，所以，极易发生抽筋这种情况，所以说，抽筋的情况有很多种，具体还是要看你是什么情况导致的抽筋。下面我就简单说说预防抽筋的几个小方法。

六十九、手颤手抖，辨证属血虚，用四物汤。

七十、大半夜腿抽筋的心情说说

七十一、逛街逛到腿抽筋的说说

七十二、↓2013年5月16日撰↓

七十三、今天早晨醒来，我翻阅后台留言，看到一位读者询问，如何改善腿抽筋儿的现象。

七十四、当时，医家给开了一张方子：

七十五、话说有这么一个女子，姓李，年51岁。

七十六、刻诊，见患者脉象沉而细涩，舌淡苔白，整个人神情焦虑。

七十七、地址：苏州市嵩山路218号(天灵中药内)

七十八、记得以前自己的同桌也是个女生，也是特别不喜欢穿衣服。到了冬季也是一条秋裤一条牛仔裤，厚衣服一点都不舍得穿。以至于天气稍稍作冷的时候，她都不敢出教室门，上厕所都懒得去的。上课的时候，就用大袄子把自己的腿给包着。同学哪个不小心忘记关了教室门，她就在我旁边骂上半天，因为腿冻的不行。

七十九、相信很多人都遇到过这种情况，那就是正在好好地睡觉，身体会猛然抖一下，让整个人从熟睡中惊醒。其实这主要是因为大脑处于紧张状态下，身体却已经睡着了，所以双腿一直无法执行大脑传递出来的动作指令，所以就让身体产生自然反射。根本的原因其实还是身体过于劳累，而且睡觉之前大脑比较兴奋，所以只需要做到劳逸结合，睡觉之前尽量让身体和大脑都得到放松，这样就可以杜绝这种情况的发生。

八十、肌肉是由很多的肌束组成的，而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩wWw.Mu28.cOm，而肌束的收缩需要用到钙离子，如果缺乏钙离子，肌束的收缩将得不到有的，容易发生抽筋。

八十一、你好，我是中医人，文君然。

八十二、病情分析：你好，考虑是缺钙引起的肌肉痉挛。建议补钙。指导意见：可以服用迪巧钙或者乐力钙改善症状。另外注意休息和避免受凉，含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。

八十三、如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于放松状态，可能引起肌肉“被动挛缩”。

八十四、可以用热敷的方式解决。如果身边有人，好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，果会更佳。

八十五、说大话。整句话的意思是“说得倒是轻松，站着说话不腰疼”。

八十六、腿脚抽筋是一件痛苦的事情，尤其是在半夜睡觉时突然一阵抽痛，让人防不胜防。随着钙片广告的普及，各种补钙产品应运而生，数不胜数。抽筋要吃钙片似乎已经成为一种常识了。没错，缺钙确实可能导致腿抽筋，但并不是所有的腿抽筋都是由缺钙引起的，也不是所有的腿抽筋都能通过补钙而见的。

八十七、夜间腿抽筋随着年龄的增加而增加，当发生动脉粥样硬化或存在血栓时，血液循环受阻，局部组织出现缺血缺氧，导致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痉挛。其他疾病，如肾衰竭、糖尿病神经病变、骨质疏松，也是导致夜间腿抽筋的原因。服用其他药物，如利尿剂，可能更容易导致夜间腿抽筋的发生。所以要明确导致腿抽筋的主要原因是什么，针对病因进行治疗，才能取得有的疗。

八十八、临床上只要根据不同证型，用芍药甘草汤搭配不同的辅助药，不论哪一型或哪个部位的抽筋，大部分都十分快速有，而且几乎不再复发。当然，若是自服药物始终无的，还应到医院接受检查治疗。

八十九、总之，作为一张补血养血的方剂，它的用武之地不可谓不广，自从于《仙授理伤续断秘方》中问世以来，造福后世，不知帮助了多少人。

九十、适当补钙，补充含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应同时补充维生素D，还要多晒太阳；如果是低血钙引起的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。

九十一、你看此人，舌淡苔白，脉沉而细涩。这说明什么？是不是血虚啊？血虚失养，所以舌淡。血虚不能充溢脉道，所以脉沉而细涩。

九十二、这是1988年《陕西中医》上刊发的一张案例。很精巧，也很典型。

九十三、如果自己经常出现睡觉抽筋的情况，那就需要在睡前用热水泡脚，缓解脚部和腿部的血液循环状态；小腿抽筋，我们站起来，靠着墙，踮起脚后跟，反复踮几次，用手不停地按摩，促进血液循环；大腿抽筋，双腿弯曲抱在胸前，然后伸直，反复几次，就会有改善！

九十四、走路走到腿抽筋的说说

九十五、承，为承受之意；该穴在小腿后腓肠肌两肌腹下移分叉处，如山麓之夹谷，承山顶气势下行，故名承山。

半夜小腿抽筋的说说

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