半夜腿抽筋的说说，半夜小腿抽筋的说说

半夜腿抽筋的说说

一、人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。当发生抽筋时，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼。⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

二、寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。虽然现在即将到夏季，不会出现过于寒冷情况，但如果晚上睡觉时空调温度调的太低，也会偶发这种情况。

三、承山，为足太阳膀胱经腧穴，有疏经通络、柔筋止痛之效。中医学认为，寒主收引。风寒邪气侵袭，使得经络气血不畅，容易引起肌肉、筋膜失去原有的柔韧性，甚至出现痉挛、疼痛。足太阳膀胱经主人体一身在表阳气，按揉小腿局部的承山穴不但可以柔筋止痛，还可温阳驱寒，帮您解决半夜腿“抽筋”的麻烦！

四、夜里突然腿抽筋疼醒说说

五、睡前运动太多。运动太多导致出汗过多。大量的盐分流失又无法补充新的电解质，就会造成肌肉收缩功能混乱，容易发生抽搐。

六、大半夜的腿抽筋说说图片

七、睡不着觉，辩证属血虚，心神失养，用四物汤。

八、据介绍，抽筋一般是指肌肉痉挛，是肌肉自发的强制性收缩，发作时的典型表现就是疼痛难忍，可以持续几秒或者几十秒，容易在半夜发作。缺钙是容易出现这种症状，另外寒冷和疲劳等因素也容易导致抽筋。具体如下：

九、运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

一十、其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。

一十一、按摩法：可取坐位，以拇指置于承山穴上，起于四肢固定于小腿前，拇指稍用力按揉，以微觉酸胀感为度。除小腿肌肉痉挛发作时按揉外，也可平常按揉以放松局部肌肉。

一十二、总而言之一句话，它就是给我们补血用的。无论啥毛病，只要辩证属血虚，用它基本就合适。

一十三、在肌肉的收缩过程中，钙离子具有非常重要的作用。当血液中钙离子浓度太低时，导致肌肉兴奋而出现痉挛。孕妇半夜腿抽筋的主要原因是缺钙，青少年生长发育迅速，也很容易缺钙，导致半夜腿抽筋。

一十四、临床上只要根据不同证型，用芍药甘草汤搭配不同的辅助药，不论哪一型或哪个部位的抽筋，大部分都十分快速有效，而且几乎不再复发。当然，若是自服药物始终无效的，还应到医院接受检查治疗。

一十五、缓解这类腿“抽筋”，按摩有妙穴——承山穴！

一十六、在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

一十七、小腿肌肉受寒冷刺激容易抽筋。如：冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；晚上睡觉没盖好被子；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

一十八、地址：苏州市嵩山路218号(天灵中药内)

一十九、如果你是习惯性的小腿抽筋，那么你最好注意你的小腿保暖，经常拉拉你小腿的韧带，你就能尽量避免的你的小腿抽筋，而且不要对你的小腿经常性的突然用力，在你自己有意识的情况下，慢慢的活动的你小腿，直到它适应了，这样子就能避免抽筋。

二十、这篇文章是我在4年前写的，今天找资料的时候看到了，当时登在报纸上有很多中老年人拿着报纸来找我开方，所以我想腿抽筋这个病还是蛮多见的，尤其是父母这个年纪。作为子女，父母健康是最大的事。

二十一、中医讲，血主濡之。血虚，不能濡养腿部的筋脉，故而患者会出现抽筋儿现象。

二十二、承，为承受之意；该穴在小腿后腓肠肌两肌腹下移分叉处，如山麓之夹谷，承山顶气势下行，故名承山。

二十三、比如说，小腿抽筋儿，可能源于血虚，于是用四物汤。

二十四、在日常生活中，总会有一些小疾患干扰我们的小幸福。这些个小毛病对于不少人来说，采用药物治疗一是没有好的有效药物，再者有时也没有必要去治，比如我们打喷嚏、打嗝、夜间腿抽筋、还有鸡眼等这些小疾患。

半夜腿抽筋的说说※半夜小腿抽筋的说说_0

二十五、疲劳过度。当一个人过于疲劳的时候，如果没有及时的放松肌肉就容易抽筋。原因是因为劳累会产生酸性代谢物，代谢物的堆积过多肌肉就会产生反应，从而刺激腿部，造成肌肉的抽筋。

二十六、开空调时要注意脚部的保暖。

二十七、抽筋，又叫肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主强直收缩的的现象，可造成肌肉僵硬、无法动弹、剧烈疼痛。通常以腓肠肌，也就是小腿肚的肌肉痉挛为多见。发作时小腿肚的肌肉收缩硬得像石头似的。那什么原因会引起腿抽筋儿呢？

二十八、半夜脚抽筋的幽默说说

二十九、半夜小腿抽筋能疼死人说说

三十、前几天在门诊听有个病人问起这个方子，这让我想起两年前我父亲曾经每天晨起小腿抽筋我就是给他开的芍药甘草汤，另外加了些舒肝理气的药，至今未再复发。因为这个验方对于临床确实有效，所以我特地把它写出来，希望能让更多苦于腿脚抽筋的人受益。

三十一、出现小腿抽筋，有以下几个原因：

三十二、是缺钙吗？参考君赶紧开启了自行补钙模式，然而，情况并没有好转。

三十三、原因1腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。2外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。3疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。4老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。5睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

三十四、你看此人，舌淡苔白，脉沉而细涩。这说明什么？是不是血虚啊？血虚失养，所以舌淡。血虚不能充溢脉道，所以脉沉而细涩。

三十五、主要是因为缺钙，平时注意多吃含钙丰富的食品，如牛奶，豆制品，鱼类、海带、虾皮等，还要加强户外活动，多晒太阳，促使维生素D形成，增强钙的吸收。平时不要穿高跟鞋，选择舒适的平底布鞋，睡觉时，腿不要伸的太直，卧如弓最好，侧卧式可在两膝间夹一软枕，仰卧时在膝盖下垫一软枕，坐时可将脚抬高，以利于血液回流。

三十六、相信大家都会有这种情况，睡着睡着突然腿部的一阵抽搐，将自己从睡梦中拉醒，接着要按摩很久才能够缓过来。但是我们每次可能就以为是不是缺钙了，腿部在拉长，是不是要长高了。只有到了医院才发现是这么回事！半夜突然腿抽筋，你还以为是缺钙？医生说：可能是几种病的表现！

三十七、说完正常因为缺钙导致的抽筋，我们再来说说，不是所有的抽筋都代表缺钙，也有可能是其它疾病的征兆。

三十八、坐诊地址：温州市鹿城区五马街道仓后巷57号(温州市人民医院10号楼5楼中医科548诊室)

三十九、运动量不要过多，适可而止。适度运动不要超过自己的承受能力。

四十、病情分析：老年人如果出现了腿部半夜抽筋儿的话不排除是缺钙的表现意见建议：可以先给她做一下腿部按摩然后再进行后期得补钙治疗。

四十一、俗话说得好，药补不如食补。而花生是我们日常生活中常见的一种食材。有着非常高的钙含量，而且对于滋补气血有着非常好的，可以改善血液循环。无论是因缺钙还是受凉引起的腿抽筋，都有着非常好的治疗效果。

四十二、所以我们要注意日常钙的摄入量，尤其是老人和孕妇，注意通过牛奶、豆制品和绿叶菜来补钙。尤其是孕妇，在怀孕不同阶段需要补充的钙含量不同，如有必须可以在医生的指导下，通过钙片来补充。

四十三、人体经气在半夜三点左右运行在肝经，肝是藏血的，而血属阴、夜间也属阴，因此半夜发生的抽筋多为“肝血不足，血不荣筋”，当然，这一类型的抽筋也可发生于其他时间段，只不过以半夜为多见。芍药味酸，甘草味甘，中医认为，“酸甘化阴”，就是说酸的和甜的搭配在一起可以化生阴液，产生阴血，从而使干枯的筋脉得到润滑和滋养。而且芍药入肝经，甘草入脾经，肝主筋脉、脾主肌肉，所以用芍药和甘草可以缓解肝血不足引起的筋脉肌肉痉挛。

四十四、不要久坐，经常更换姿势让血液保持畅通。

四十五、亲如果怀孕的时间的出现了抽筋的很多的是因为缺钙的原因的是这样的了是要喝点骨头汤的了，或者钙片的都是很必须的了

四十六、我有感而发，于是坐起来，打开电脑，写下这篇文字。

四十七、以上这些小的方法，希望能够帮到你。如有需要可以一试，不用花钱呦。

四十八、青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

四十九、我腰疼，尤其睡觉醒来时特别疼，弯腰洗头时也很疼。

五十、全文完。文老师感谢你的阅读。

五十一、说大话。整句话的意思是“说得倒是轻松，站着说话不腰疼”。

五十二、睡眠不足：会导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。②睡眠休息过长：会导致血液循环减慢，使二氧化碳堆积，也会引起腿部抽筋。③睡眠姿势不好：比如长时间仰卧，被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，引起肌肉被动痉挛。

五十三、关键，在于白芍、当归、熟地和川芎。这是古方四物汤。熟地大补精血，重用30克。当归和白芍，养血活血，柔肝缓急，各重用20克。川芎，可以行气活血，令血流而不滞。总之，养血的四物汤，是全方的基础。

五十四、文｜来源于“搜狐健康”

五十五、李良济国医馆：周五上午

五十六、神经性头痛，辨证属血虚，用四物汤。

五十七、但是往往导致小腿抽筋有很多种的可能，比如说你用力过猛，或者是，你的小腿长时间的不动，突然之间的用力就会导致这种情况的发生，还有一种可能就是你的小腿受冻了，温度过低会导致你的血管经络硬化，柔软度降低，所以，极易发生抽筋这种情况，所以说，抽筋的情况有很多种，具体还是要看你是什么情况导致的抽筋。下面我就简单说说预防抽筋的几个小方法。

五十八、这回仍不例外，管它腰疼不腰疼，垫本书也要坐会儿的。

五十九、本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试。)

六十、第二个会半夜让腿抽筋的原因就是我们在白天的时候做了太多的剧烈运动。我们在做运动的时候是会拉扯到肌肉的，白天的运动的时候可能没事，但是到了晚上睡觉的时候就会出现很多问题。而腿抽筋就是这些问题的其中之而且因为过度运动身体还会酸痛，这种感觉是很难受的。所以我们平时最好是不要过度运动，而且在运动之后要做一些缓解肌肉疲劳的动作。

六十一、你有半夜腿抽筋被痛醒的经历吗？

六十二、以上就是对半夜腿抽筋原因的介绍，专家指出：腿抽筋可能是因为缺钙，但不全是因为缺钙。生活中要养成良好规律的作息习惯，睡前不要有剧烈运动，也不要过于疲劳。饮食上可多喝牛奶，多吃豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、芝麻、海带、紫菜、坚果等这些食物，都是补充钙质效果挺好的食物。

六十三、睡觉流口水是一件让人很尴尬的事情，有时候一觉睡醒枕头会湿一大片，其实导致这种情况的原因就是口腔健康得不到保障，所以通过流口水的方式进行自净，还有可能是脾胃虚弱以及大脑神经系统紊乱，从而导致脸部肌肉不受控制。遇到这种情况不仅要及时清洁牙齿，同时还要注意健脾养胃。

六十四、抽筋未必是缺钙：可能是动脉硬化

六十五、这是1988年《陕西中医》上刊发的一张案例。很精巧，也很典型。

六十六、经过针刺治疗，他的腰疼减轻了。

六十七、血虚经脉失养导致肩痛、坐骨神经痛，可以用四物汤。

六十八、我想给你讲，用传统的四物汤，治疗腿抽筋儿的故事。

六十九、天气越来越冷，参考君最近发现，晚上睡觉，小腿老是抽筋，真是把参考君痛到醒啊！

七十、○四物汤，我昨天还提到过，可以用于血虚动风所致的面瘫。其组成，就是白芍9克，当归9克，熟地12克，川芎6克，水煎服。它的主治，就是血虚证，患者一般表现为头晕目眩、心悸失眠、面色无华，或者女子月经不调，或者量少闭经，腹痛，舌淡脉细，或弦细，或细涩。

七十一、刻诊，见患者脉象沉而细涩，舌淡苔白，整个人神情焦虑。

七十二、腿脚抽筋，日常生活中应注意以下几点：

七十三、手颤手抖，辨证属血虚，用四物汤。

七十四、腿抽筋，如果是小腿抽筋，最快最有效的办法就是——做起来，腿伸直，用手扳抽筋的那条腿的大脚趾，用力往你自己身体的方向扳。五秒之内就好了。

七十五、相信很多人都遇到过这种情况，那就是正在好好地睡觉，身体会猛然抖一下，让整个人从熟睡中惊醒。其实这主要是因为大脑处于紧张状态下，身体却已经睡着了，所以双腿一直无法执行大脑传递出来的动作指令，所以就让身体产生自然反射。最根本的原因其实还是身体过于劳累，而且睡觉之前大脑比较兴奋，所以只需要做到劳逸结合，睡觉之前尽量让身体和大脑都得到放松，这样就可以杜绝这种情况的发生。

七十六、中医奥秘｜实用妙方｜节气养生|妇幼健康

七十七、记得啊，腿抽筋儿，不完全是因为血虚所致。即便是病情和血虚有关，细分起来，也做不同的症候。故而，非专业读者朋友，务必在中医师辨证指导下来借鉴、应用四物汤。我们要保证用药的科学性和安全性。

七十八、不是我不想睡觉，是真的睡不着。引起的原因有神经衰弱，缺钙症等，出现了人体的睡眠不好，腿部抽筋，对于感觉浑身没劲，特别累，中医认为是有肾虚，常伴有了腰膝酸软，头晕目眩，神疲乏力等症状。12

七十九、总之，作为一张补血养血的方剂，它的用武之地不可谓不广，自从于《仙授理伤续断秘方》中问世以来，造福后世，不知帮助了多少人。

八十、病情分析：这是缺钙的表现，平时注意多喝牛奶，还要注意补钙指导意见：时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

八十一、环境因素。外部的环境刺激也是导致抽筋的一个原因。比如说夏天时开着空调，腿部处于相对寒冷的环境中，身体就会做出反应，引起肌肉的强烈收缩造成抽筋。且这种抽筋持续时间一般比较长。

八十二、老年人随着年龄的增长，如果不多加注意血管的健康，还长期吃高油脂高蛋白低纤维的食物，无形当中就给血管增加了大量的油脂，严重的就会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

八十三、经常频繁发生小腿抽筋可能与血管病有关。

八十四、希望更多人关注生活，关注健康。

八十五、腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。

八十六、这个现象，基本上隔夜发作一次。白天，不抽筋，但是两条腿觉得乏力，不舒服。

八十七、最主要的原因还是因为血压的问题，我们侧着睡的时候，压在最下面的腿，就会容易血脉不通畅，血液循环比较慢，就会感觉有点点麻。这时候我们无意识的翻身，血液就会突然变得流畅，然后血压突然变化，就会导致抽筋的情况出现！如果不是因为睡姿的问题，那么就要考虑一下，自己的腿部是不是有血栓一类的血管疾病！

八十八、抽筋未必是缺钙：可能是太冷了

八十九、其实我也不想熬夜可是一到晚上总是想太多。

九十、可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。

九十一、好了。这个事儿，我就说这么多吧。

九十二、缺钙。尽量食补、多吃含钙多的食物：食补胜过药补，是药三分毒。痉挛。晚上睡前可以按摩。晚上烫脚，加快血液循环。注意防止着凉和衣物的保暖。祝早日康复！

九十三、这个时候怎么办？既然你血虚，那就以补血为主。我们再看一眼方子：

九十四、现在很多年轻人总是讲风度不讲温度，再冷的天气都穿少少的两件衣服。就像前几天我们这边下了大雪，但大表哥依旧穿个毛衣，外边穿个大衣。到我家看母亲的时候某些还骂骂咧咧的说他穿的太薄，表哥冻的嘻嘻哈哈的坐在火盆旁边，竟然冒出了一句：“我就知道天气冷wWw.Mu28.COM，今天特意加了条秋裤”。我还能说些什么呢，就这个穿法，就算再年轻夜里腿脚也会抽筋啊！

九十五、结果如何？患者服用8剂以后，夜里小腿抽筋儿这个事儿就没再犯过。随访三个月，患者一直没有复发。

半夜小腿抽筋的说说

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